Hodepine er den aller vanligste grunnen til at mange oppsøker oss på Røa ved Oslo
Kvinnehelsesenter. For noen kommer hodepinen av og til, mens for andre er den en del av
hverdagen. Heldigvis finnes det god hjelp.
Hva kan trigge hodepine?
Vanligste triggere vi ofte ser hos våre pasienter er:
– Stress og høyt belastningsnivå i hverdagen
– Lite eller uregelmessig søvn
– Stramme muskler i nakke og skuldre
– Kjevespenninger, som tanngnissing eller biting
Typene hodepine vi oftest ser hos oss
Hos oss møter vi særlig tre typer hodepine:
1. Spenningshodepine
Dette er den vanligste formen for hodepine. Smerten kjennes ofte som et stramt
bånd eller trykk rundt hodet, og henger gjerne sammen med stress og spenninger.
2. Hodepine fra nakke og skuldermuskulatur
Nakken og skuldrene belastes mye i dagliglivet, særlig ved jobb foran skjerm, dårlig
holdning eller fysisk overbelastning. Dette kan gi smerter som stråler opp i hodet.
3. Hodepine fra kjeven
Spenninger i kjeven, tanngnissing eller biting kan føre til både kjevesmerter og
hodepine
Slik foregår undersøkelse og behandling hos oss
Når du kommer til oss, starter vi alltid med en grundig samtale. Vi ønsker å forstå hvordan
hodepinen påvirker deg og hverdagen din. Sammen snakker vi om når smertene kommer,
hva som gjør dem verre og hva som eventuelt hjelper.
Deretter undersøker vi områder som nakke, skuldre, øvre rygg og kjeve. Vi kjenner etter
spenninger, ser på bevegelighet og hvordan kroppen din jobber som en helhet.
Behandlingen tilpasses deg
Behandlingen er alltid tilpasset deg og dine behov. Den kan blant annet innebære:
– Skånsom manuell behandling for å løse opp spente muskler
– Behandling som gir bedre bevegelighet i nakke og rygg
– Behandling av nakke, skuldre og kjeve
– Hjelp til roligere pust og avspenning, særlig ved stressrelaterte plager
Mange opplever at bare det å få kroppen til å slippe spenninger kan gjøre en stor forskjell.
Råd og øvelser du kan ta med deg hjem.
Vi er opptatt av at du også skal få verktøy du kan bruke selv i hverdagen.
Derfor gir vi ofte:
– Enkle øvelser for nakke, skuldre og kjeve
– Tips til pauser og variasjon i løpet av arbeidsdagen
– Råd som kan gi bedre bevegelighet og mindre smerte
– Små, konkrete grep som kan bidra til å redusere stress og spenning i hverdagen
Målet vårt er ikke bare å dempe symptomene, men å finne årsaken til hodepinen. Vi ønsker
å hjelpe deg til en lettere, mer funksjonell og smertefri hverdag, på en måte som er tilpasset
deg og livet du lever.
For en utredning og behandling av dine plager kan du enkelt bestille en time på vår online booking eller kontakte oss direkte på info@oslokvinnehelsesenter.no
