Gravidtrening

Velkommen til vår styrketime for gravide! Denne treningstimen er spesielt tilrettelagt for deg som har en liten mini i magen.

Her har vi fokus på å bygge en sterk og sunn kropp som tåler både en graviditet, men ikke minst tiden etterpå. All forskning viser til at det er sunt for både deg og baby å trene gjennom svangerskapet. Fordelene ved trening kan være en lettere og kortere fødsel, bedre mental helse, mindre smerter i kroppen og ikke minst, lettere opptrening etter fødsel!

Denne timen inneholder baseøvelser som knebøy, markløft, benkpress, hang-ups, kattlebells, boksing, assault bike, parøkter, sirkeltrening og mye mer. Så her er det bare å glede seg!

Svangerskap er ulikt fra kvinne til kvinne så på denne timen har vi fokus på individuell tilpasning – både dersom du opplever smerter eller ubehag, men også etter treningserfaring og form. Du kan delta på denne timen i både første, andre og i tredje trimester.

Ved kjøp av plass forplikter du deg til 8 uker med trening hvor det er en økt i uken, torsdager kl. 17-18. Velkommen til en morsom, sosial og trygg treningsøkt hos oss!

Kursvarighet: 8 uker

Trener: Mia Røkke Holm – trener med spesialisering innen kvinnehelse