Barseltrening

Mamma&Mini Sterk 1

Barseltrening er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn. På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.

Trygg opptrening

Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Barseltreningen vår legger vekt på en trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening.

Steg for steg skal vi bygge opp kroppen din til å tåle mer belastning og unngå plager senere. Gjennom barseltreningen kommer vi til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du vil få råd og tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Meld deg på barseltrening

Kom i gang med å stryke kroppen etter fødselen med barseltreningen Mamma&Mini Sterk 1 – vi gleder oss til å se deg og din baby. Få oversikt over neste kurs, eller meld deg på under.

NB! Avbestilling må skje minst 7 dager før kursstart. Ved for sen avbestilling får du ikke refundert kursavgift.

Mamma&Mini Sterk 2

Barseltrening for viderekommende

Mamma&Mini Sterk 2 er barseltrening for viderekommende eller for deg som har kommet i gang med treningen.

Denne barseltreningen har fokus på tyngre styrketrening hvor det ligger i bunn at du har god kontakt med bekkenbunn, mage og korsrygg. Gjennom kurset kommer vi til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd og tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Varighet: 6 – 8 uker

Hos oss kan du forvente:

  • Dyktige instruktører som er spesialisert innen kvinnehelse
  • Små grupper
  • Trygg opptrening etter svangerskap
  • Øvelsene blir individuelt tilrettelagt for akkurat deg
  • Du møter andre flotte mødre som går gjennom mye av det samme som deg
  • Nye freshe lokaler

Praktisk informasjon:

  • maks 6 mødre og babyer per kurs
  • små grupper så vi instruktører får fulgt opp hver enkel så godt som mulig
  • du betaler ved oppmøte
  • ha på godt treningstøy
  • ha med vann
  • sett gjerne barnevogn nede under trappen da det blir litt trangt oppe
  • ta med deg alt du måtte ønske av utstyr til baby opp og inn (ikke barnevogn)
  • vi har ammesofa og stellebord

Kom i gang med barseltrening

Ta steget videre over til litt tøffere styrketrening med Mamma&Mini Sterk 2! Kurset går mandag-torsdag mellom 10.30 og 13.00 – se timeplanen eller meld deg på barseltreningen under.

Velkommen alle flotte mødre, til Mamma&Mini Sterk!

NB! Avbestilling må skje minst 7 dager før kursstart. Ved for sen avbestilling får du ikke refundert kursavgift.

X