Trening uHjem

PASIENTHISTORIER

  • Jeg har vært med på gravidyoga kurs og vært på behandling ved Oslo Kvinnehelsesenter. Hyggelige og imøtekommende mennesker der man blir godt tatt i mot.
    Yoga var noe helt nytt for meg, men jeg trivdes svært godt selv om jeg var veldig høygravid mot slutten. Jeg fikk ta ting i mitt eget tempo og instruktøren var god på å tilrettelegge. De siste minuttene der vi skulle slappe helt av var helt nydelige!
    Som gravid han man ofte masse tanker som surrer i hodet - det var godt å få roet helt ned.
    Gikk også på behandling og ble mye bedre - absolutt verdt pengene.
    Lillian 39 år - gravidyoga
  • Jeg husker første gang jeg leste om vaginisme og vestibulitt nettet. Det hørtes så ekstremt ut og fokuset var i all hovedsak at vaginisme gjorde at det ikke var mulig å ha samleie. Jeg hadde ikke problemer med å ha samleie, og tenkte at mine underlivsplager aldri kunne sammenliknes med dette. Jeg slet mye med sopp i underlivet og gikk hyppig til gynekolog i flere år. Ingen av behandlingene jeg fikk hjalp, og med tiden fikk jeg større smerter i klitoris og skjeden. På et tidspunkt sa gynekologen min at jeg hadde vaginisme og vestibulitt. Jeg fikk en henvisning til Oslo Kvinnehelsesenter. Jeg var midt i en travel periode med mye stress og ventet derfor med å bestille time. Etter perioden med mye stress gikk smertene litt over, så jeg tenkte at jeg kanskje ikke trengte behandling likevel. Dette var bare midlertidig, og smertene kom tilbake. Denne gangen var smertene mye verre, og jeg skjønte at dette var noe som ikke kom til å gå over av seg selv. Etter 8 behandlinger har jeg nå ingen plager. Tine og de andre osteopatene er utrolig flinke og jeg kunne ikke fått noe bedre behandling. I tillegg til behandlingen lærte jeg meg hva som trigget mine plager og fikk konkrete råd til hva jeg kunne gjøre for å hindre at smertene kommer tilbake. Stor takk til Oslo Kvinnehelsesenter for hjelpen jeg har fått.
    Astrid 23 år - smerter i underlivet
  • Etter 24 timer med modningsrier hjemme så kom vår skjønne Johanne til verden i kjempefart 2,5 timer etter jeg ble lagt inn på Ullevål, tidlig fredag morgen. Under fødselen var pusteteknikk og avspenning helt avgjørende for at jeg kom meg gjennom! Jeg rakk aldri å få noen smertestillende og er lykkelig for at jeg var så klar over hvor viktig pusten var for å håndtere smertene. "Inn med nesa, ut sakte med munnen" gikk gjennom hodet mitt hele veien (noe mer avansert klarte jeg ikke å mobilisere hjernen til). Selv om jeg til slutt ble rimelig morsk hver gang noen sa "husk det du har lært på yogaen nå" så er jeg veldig glad for at jeg fikk innarbeidet dette gjennom høsten. Det å gå på gravidyoga i tredje trimester var for meg helt fantastisk! Utrolig deilig å røre på kroppen på en måte som føltes riktig for mitt stadium i svangerskapet. Jeg har gledet meg til hver mandag, og mot slutten var det som å få en time til å føle meg som meg selv igjen, når man ellers går rundt og er veldig gravid hele tiden. Synes også at vi fikk et fint fellesskap, og du skaper en veldig god atmosfære! Igjen, tusen takk Inger Line! Jeg er SÅ glad for at jeg rakk å være med på hele kurset, og kommer nok til å dukke opp igjen hos dere 🙂
    Mette 35 år - gravidyoga
  • Tusen takk for et veldig fint kurs. Inger Line er en veldig dyktig og behagelig instruktør. Hver time har vært veldig avslappende og jeg har lært mange fine teknikker og øvelser jeg kan ta med videre.
    Karoline 36 - gravidyoga
  • Jeg har vært med på gravidyoga kurset med Inger Line. Til tross for at graviditeten min ser ganske annerledes ut nå enn da kurset startet, og jeg ikke kommer til å føde på «naturlig» måte, har jeg allikevel fått så mye ut av timene! Mandagen ble noe jeg så frem til, et lite avbrekk fra stress og hverdag.  Inger Line har en fantastisk evne til å skape en ro og behagelig stemning, og jeg merket at jeg slappet av med en gang jeg kom inn i salen. Jeg synes øvelsene vi utførte var gode både for kropp og sinn; de fysiske øvelsene var gode og akkurat passe utfordrende for den voksende kroppen og pusteøvelsene førte til indre ro og en 100% tilstedeværelse i egen kropp. Tusen takk for et nydelig kurs, jeg kommer garantert til å benytte meg av deres tjenester igjen ved neste anledning!
    Anna 34 - gravidyoga
  • I flere år har jeg hatt tilbakevendende plager i nakken som har gitt sterke hodesmerter. Jeg har forsøkt mange typer behandling, men det er osteopati som har blitt min redning de siste årene hos osteopat Helene. Helene behandler hele kroppen og ikke bare der symptomene sitter. Jeg har lært at roten til vondtene ofte sitter andre steder i kroppen enn der det er mest smerter. For å forebygge smertene bestilte jeg PT-timer hos Helene. Vi startet opp i slutten av januar 2020. Helene kjenner kroppen og vondtene mine og la opp treningene deretter. Hun la også opp et eget treningsprogram med strikk som jeg enkelt kunne ta med på jobbreiser, enkle øvelser jeg kunne gjøre på hotellrommet. Nakken ble raskt bedre og smertene forsvant! En drøy måned etter at vi startet treningen sammen, traff covid-19 pandemien Norge for fullt. Mange uker med hjemmekontor ved spisestuebordet stod for tur, og det ble midlertidig slutt på PT-timene med Helene. Ved hjelp av Helenes enkle treningsprogram med strikk, klarte jeg mange uker på hjemmekontor helt uten nakkeplager og hodesmerter.
    Ragnhild 31 år – nakkesmerter og hodepine

NYHETER

PODCAST

2 months ago

Oslo Kvinnehelsesenter
🌱RYGG ELLER BEKKENSMERTER?🌱Bekken eller ryggsmerter under svangerskap oppstå gjerne i nedre del av ryggen, ned mot korsbenet, i setet og foran i symfyseleddet.Bekkenrelaterte plager skyldes de mange forandringene som skjer i kroppen og er en helt normal prosess og forårsakes da spesielt av økt hormonproduksjon som påvirker ligamentene i bekkenet.Dette ble tidligere beskrevet som bekkenlåsning/bekkenløsning og som vi i dag omtaler som bekkenrelaterte smerter. Også etter svangerskap er det mange kvinner som opplever bekkensmerter.Vi behandler daglig gravide med både bekken, rygg og nakkeplager hos oss i klinikken———————————————————————————▫️Vi har liten ventetid▫️Du får raskt time▫️Du trenger ingen henvisning▫️Vi hjelper deg også med øvelser og trening▫️Vi hjelper deg med manuell behandling▫️Vi hjelper deg med tilrettelegging i hverdagen▫️Vi har osteopat, fysioterapeut, kiropraktor, jordmor, akupunktør og trenere til å hjelpe deg under ditt svangerskap▫️Vi gir deg tilpasset sykemelding dersom nødvendig———————————————————————————Ønsker du en undersøkelse av ditt bekken gå inn på vår online booking for timebestilling✔️📩info@oslokvinnehelsesenter.no📞400 92 004#kvinnehelse #osteopati #fysioterapi #bekkenplager #bekkensmerter #korsrygg #gravid #svangerskap #helse #kvinnehelsesenter #røa #røasenter #oslokvinnehelsesenter ... See MoreSee Less
View on Facebook

2 months ago

Oslo Kvinnehelsesenter
▫️Etterkontroll hos jordmor (6-ukers kontroll)▫️Alle gravide anbefales å ha en kontroll etter fødsel hos jordmor eller lege ca. 6 uker etter fødselen.På denne kontrollen vil vår jordmor:▫️sjekke at livmoren har trukket seg godt sammen og blødningen har stanset▫️sjekke eventuelle sting i underliv eller keisersnitt arr▫️teste om du har kontakt med bekkenbunn og magemuskler▫️snakke om fødselen hvis du har behov for det▫️gi råd om amming og baby▫️gi informasjon om prevensjon og seksualliv▫️ta en prat om hvordan du har det i «mammalivet», snakke litt om barseldepresjon og babybluesellers gi råd og veiledning ut fra dine behovVi har alle ulike behov når det kommer til støtte og oppfølging etter fødsel🤍Vi er her for deg🤍#barseltid #etterfødsel #etterkontroll #6ukerskontroll #jordmor #ammeveileder #ammeveiledning #nymamma #gravid #gravid2021 #oslokvinnehelsesenter #røa #Oslo ... See MoreSee Less
View on Facebook

2 months ago

Oslo Kvinnehelsesenter
🌤BARSTRENING UTE🌤Da er vi endelig i gang med gruppetrening igjen og hadde første økt i strålende sol med denne nydelige buketten💃🏻Du kan fortsatt melde deg på utetrening - sjekk ut våre nettsider for mer informasjon og påmelding✔️#barseltrening #mammatrening #utetrening #treningetterfødsel #opptreningetterfødsel #tryggtrening #styrketrening ##oslokvinnehelsesenter #røa #Oslo ... See MoreSee Less
View on Facebook
X