Trening uHjem

PASIENTHISTORIER

  • Jeg har vært med på gravidyoga kurs og vært på behandling ved Oslo Kvinnehelsesenter. Hyggelige og imøtekommende mennesker der man blir godt tatt i mot.
    Yoga var noe helt nytt for meg, men jeg trivdes svært godt selv om jeg var veldig høygravid mot slutten. Jeg fikk ta ting i mitt eget tempo og instruktøren var god på å tilrettelegge. De siste minuttene der vi skulle slappe helt av var helt nydelige!
    Som gravid han man ofte masse tanker som surrer i hodet - det var godt å få roet helt ned.
    Gikk også på behandling og ble mye bedre - absolutt verdt pengene.
    Lillian 39 år - gravidyoga
  • Jeg husker første gang jeg leste om vaginisme og vestibulitt nettet. Det hørtes så ekstremt ut og fokuset var i all hovedsak at vaginisme gjorde at det ikke var mulig å ha samleie. Jeg hadde ikke problemer med å ha samleie, og tenkte at mine underlivsplager aldri kunne sammenliknes med dette. Jeg slet mye med sopp i underlivet og gikk hyppig til gynekolog i flere år. Ingen av behandlingene jeg fikk hjalp, og med tiden fikk jeg større smerter i klitoris og skjeden. På et tidspunkt sa gynekologen min at jeg hadde vaginisme og vestibulitt. Jeg fikk en henvisning til Oslo Kvinnehelsesenter. Jeg var midt i en travel periode med mye stress og ventet derfor med å bestille time. Etter perioden med mye stress gikk smertene litt over, så jeg tenkte at jeg kanskje ikke trengte behandling likevel. Dette var bare midlertidig, og smertene kom tilbake. Denne gangen var smertene mye verre, og jeg skjønte at dette var noe som ikke kom til å gå over av seg selv. Etter 8 behandlinger har jeg nå ingen plager. Tine og de andre osteopatene er utrolig flinke og jeg kunne ikke fått noe bedre behandling. I tillegg til behandlingen lærte jeg meg hva som trigget mine plager og fikk konkrete råd til hva jeg kunne gjøre for å hindre at smertene kommer tilbake. Stor takk til Oslo Kvinnehelsesenter for hjelpen jeg har fått.
    Astrid 23 år - smerter i underlivet
  • Etter 24 timer med modningsrier hjemme så kom vår skjønne Johanne til verden i kjempefart 2,5 timer etter jeg ble lagt inn på Ullevål, tidlig fredag morgen. Under fødselen var pusteteknikk og avspenning helt avgjørende for at jeg kom meg gjennom! Jeg rakk aldri å få noen smertestillende og er lykkelig for at jeg var så klar over hvor viktig pusten var for å håndtere smertene. "Inn med nesa, ut sakte med munnen" gikk gjennom hodet mitt hele veien (noe mer avansert klarte jeg ikke å mobilisere hjernen til). Selv om jeg til slutt ble rimelig morsk hver gang noen sa "husk det du har lært på yogaen nå" så er jeg veldig glad for at jeg fikk innarbeidet dette gjennom høsten. Det å gå på gravidyoga i tredje trimester var for meg helt fantastisk! Utrolig deilig å røre på kroppen på en måte som føltes riktig for mitt stadium i svangerskapet. Jeg har gledet meg til hver mandag, og mot slutten var det som å få en time til å føle meg som meg selv igjen, når man ellers går rundt og er veldig gravid hele tiden. Synes også at vi fikk et fint fellesskap, og du skaper en veldig god atmosfære! Igjen, tusen takk Inger Line! Jeg er SÅ glad for at jeg rakk å være med på hele kurset, og kommer nok til å dukke opp igjen hos dere 🙂
    Mette 35 år - gravidyoga
  • Tusen takk for et veldig fint kurs. Inger Line er en veldig dyktig og behagelig instruktør. Hver time har vært veldig avslappende og jeg har lært mange fine teknikker og øvelser jeg kan ta med videre.
    Karoline 36 - gravidyoga
  • Jeg har vært med på gravidyoga kurset med Inger Line. Til tross for at graviditeten min ser ganske annerledes ut nå enn da kurset startet, og jeg ikke kommer til å føde på «naturlig» måte, har jeg allikevel fått så mye ut av timene! Mandagen ble noe jeg så frem til, et lite avbrekk fra stress og hverdag.  Inger Line har en fantastisk evne til å skape en ro og behagelig stemning, og jeg merket at jeg slappet av med en gang jeg kom inn i salen. Jeg synes øvelsene vi utførte var gode både for kropp og sinn; de fysiske øvelsene var gode og akkurat passe utfordrende for den voksende kroppen og pusteøvelsene førte til indre ro og en 100% tilstedeværelse i egen kropp. Tusen takk for et nydelig kurs, jeg kommer garantert til å benytte meg av deres tjenester igjen ved neste anledning!
    Anna 34 - gravidyoga
  • I flere år har jeg hatt tilbakevendende plager i nakken som har gitt sterke hodesmerter. Jeg har forsøkt mange typer behandling, men det er osteopati som har blitt min redning de siste årene hos osteopat Helene. Helene behandler hele kroppen og ikke bare der symptomene sitter. Jeg har lært at roten til vondtene ofte sitter andre steder i kroppen enn der det er mest smerter. For å forebygge smertene bestilte jeg PT-timer hos Helene. Vi startet opp i slutten av januar 2020. Helene kjenner kroppen og vondtene mine og la opp treningene deretter. Hun la også opp et eget treningsprogram med strikk som jeg enkelt kunne ta med på jobbreiser, enkle øvelser jeg kunne gjøre på hotellrommet. Nakken ble raskt bedre og smertene forsvant! En drøy måned etter at vi startet treningen sammen, traff covid-19 pandemien Norge for fullt. Mange uker med hjemmekontor ved spisestuebordet stod for tur, og det ble midlertidig slutt på PT-timene med Helene. Ved hjelp av Helenes enkle treningsprogram med strikk, klarte jeg mange uker på hjemmekontor helt uten nakkeplager og hodesmerter.
    Ragnhild 31 år – nakkesmerter og hodepine

NYHETER

PODCAST

1 day ago

Oslo Kvinnehelsesenter
🍼NYTT BABYMASSASJEKURS 12. NOV🍼————————————————————————Endelig er vi klare for å holde kurs hos oss igjen så hjertelig velkommen til babymassasjekurs 12. november kl. 10-11🍼Kurset varer i 50 minutter og koster kr 550 per person. Det er 8 plasser per kurs og vi går gjennom massasje på ben, føtter, mage/tarm, rygg, armer og ansikt. Dere lærer også øvelser for motorisk utvikling hos spedbarn!Det er du selv som masserer din baby og instruktøren viser på en dukke.Instruktør er @osteopat_tine_oppedal ————————————————————————Fordeler med babymassasje▫️Fremmer et godt søvnmønster▫️Styrker og stabiliserer barnets blodsirkulasjon▫️Hjelper barnet å slappe av og frigjøre spenninger▫️Lindrer luftsmerter▫️Stimulerer hud, berøringssans og motorikk▫️Styrker tilknytning til foreldrene▫️Gir barnet trygghet og selvtillit▫️Gir nybakte foreldre økt trygghet i rollen som foreldre▫️Velvære for barn og foreldre————————————————————————Vi holder babymassasjekurs for barselgrupper, foreldrepar, venninner og kurs for alle med opp til 8 personer.Ønsker du å lære hvordan du kan gi din baby en deilig beroligende massasje gå inn på www.oslokvinnehelsesenter.no å meld deg på!Vi gleder oss til å se deg og din lille for en skikkelig kosestund hos oss💕 #oslokvinnehelsesenter #babymassage #Babymassasje #massasje #babymassasjeinorge #bin #kvinnehelse #barseltid #røa #røasenter ... See MoreSee Less
View on Facebook

4 days ago

Oslo Kvinnehelsesenter
🌟GRAVIDYOGA🌟Det er nå kun 2 plasser igjen på årets siste gravidyoga kurs som starter opp tirsdag 26. okt kl. 19-20🌱Kurs 2022▫️11. januar kl. 17.45-18.45 (tirsdag)▫️12. januar kl. 17.30-18.30 (onsdag)▫️12. januar kl. 19-20 (onsdag)Kursene går over 8 uker og koster kr. 2550 per person.—————————————————————————————Gravidyoga er en fantastisk treningsform som forbereder deg og din kropp på det som kommer - både under graviditet, fødsel og tiden etter. Vi jobber blant annet med pusten, kontakt med dype magemuskler, korsrygg, bekkenbunn og ikke minst å finne roen i en hektisk hverdag og bli kjent med den lille i magen.—————————————————————————————Påmelding:📍www.oslokvinnehelsesenter.no📩info@oslokvinnehelsesenter.no📞400 92 004 #oslokvinnehelsesenter #gravidyoga #gravid #svangerskap #fødselsforberedelse #røa #røasenter ... See MoreSee Less
View on Facebook

4 days ago

Oslo Kvinnehelsesenter
⚡️Piriformis syndrom⚡️Piriformis syndrom er en tilstand hvor man kjenner smerte i bakre del av bekkenet, i setet. Piriformis syndrom vil si at piriformis muskelen i setet er for stram og klemmer på hoved nerven til beinet (isjiasnerven). Denne har sitt forløp fra korsryggen, ut i setet og går under piriformis muskelen og videre ut i benet. Muskelens funksjon er å rotere og flektere i hoften. Piriformis syndrom kan gi lokale smerter i setet, strålende smerter ned på baksiden av låret og videre helt ned i hælen og foten.Tilstanden forekommer hyppigere hos kvinner enn menn. Ofte hos veltrent personer med kort, kraftig og dårlig ut tøyd muskulatur, men kan forekomme hos ikke-idrettsutøvere også. Ved langvarig sitte kan også nerven bli irritert og oppleves smertefull.Vanlige symptomer ved piriformis syndrom:▫️Smerte, stramhet, prikking, svakhet eller nummenhet i setet- og hofteregionen som kan stråle opp i ryggen, ut i setet, ned på bakside av låret og ned i leggen▫️Smerter og en stramhetsfølelse i setet ved langvarig sitting▫️Smerter og ømhet midt på setetPiriformis syndrom er en eksklusjonsdiagnose hvor samtalen med pasienten kan gi en mistanke, men utfordringen er å utelukke andre mulige forklaringer på smertene.Ved mistanke om piriformis syndrom gjøres en undersøkelse av området med smerter, hvor man er nødt til å provosere frem smertene ved enten palpasjon eller ved bevegelse. Utover dette kan CT eller MR bilder ved nyttig, men da kun for å utelukke andre sykdommer og/eller skader. ... See MoreSee Less
View on Facebook
X