Trening uHjem

PASIENTHISTORIER

  • Jeg har vært med på gravidyoga kurs og vært på behandling ved Oslo Kvinnehelsesenter. Hyggelige og imøtekommende mennesker der man blir godt tatt i mot.
    Yoga var noe helt nytt for meg, men jeg trivdes svært godt selv om jeg var veldig høygravid mot slutten. Jeg fikk ta ting i mitt eget tempo og instruktøren var god på å tilrettelegge. De siste minuttene der vi skulle slappe helt av var helt nydelige!
    Som gravid han man ofte masse tanker som surrer i hodet - det var godt å få roet helt ned.
    Gikk også på behandling og ble mye bedre - absolutt verdt pengene.
    Lillian 39 år - gravidyoga
  • Jeg husker første gang jeg leste om vaginisme og vestibulitt nettet. Det hørtes så ekstremt ut og fokuset var i all hovedsak at vaginisme gjorde at det ikke var mulig å ha samleie. Jeg hadde ikke problemer med å ha samleie, og tenkte at mine underlivsplager aldri kunne sammenliknes med dette. Jeg slet mye med sopp i underlivet og gikk hyppig til gynekolog i flere år. Ingen av behandlingene jeg fikk hjalp, og med tiden fikk jeg større smerter i klitoris og skjeden. På et tidspunkt sa gynekologen min at jeg hadde vaginisme og vestibulitt. Jeg fikk en henvisning til Oslo Kvinnehelsesenter. Jeg var midt i en travel periode med mye stress og ventet derfor med å bestille time. Etter perioden med mye stress gikk smertene litt over, så jeg tenkte at jeg kanskje ikke trengte behandling likevel. Dette var bare midlertidig, og smertene kom tilbake. Denne gangen var smertene mye verre, og jeg skjønte at dette var noe som ikke kom til å gå over av seg selv. Etter 8 behandlinger har jeg nå ingen plager. Tine og de andre osteopatene er utrolig flinke og jeg kunne ikke fått noe bedre behandling. I tillegg til behandlingen lærte jeg meg hva som trigget mine plager og fikk konkrete råd til hva jeg kunne gjøre for å hindre at smertene kommer tilbake. Stor takk til Oslo Kvinnehelsesenter for hjelpen jeg har fått.
    Astrid 23 år - smerter i underlivet
  • Etter 24 timer med modningsrier hjemme så kom vår skjønne Johanne til verden i kjempefart 2,5 timer etter jeg ble lagt inn på Ullevål, tidlig fredag morgen. Under fødselen var pusteteknikk og avspenning helt avgjørende for at jeg kom meg gjennom! Jeg rakk aldri å få noen smertestillende og er lykkelig for at jeg var så klar over hvor viktig pusten var for å håndtere smertene. "Inn med nesa, ut sakte med munnen" gikk gjennom hodet mitt hele veien (noe mer avansert klarte jeg ikke å mobilisere hjernen til). Selv om jeg til slutt ble rimelig morsk hver gang noen sa "husk det du har lært på yogaen nå" så er jeg veldig glad for at jeg fikk innarbeidet dette gjennom høsten. Det å gå på gravidyoga i tredje trimester var for meg helt fantastisk! Utrolig deilig å røre på kroppen på en måte som føltes riktig for mitt stadium i svangerskapet. Jeg har gledet meg til hver mandag, og mot slutten var det som å få en time til å føle meg som meg selv igjen, når man ellers går rundt og er veldig gravid hele tiden. Synes også at vi fikk et fint fellesskap, og du skaper en veldig god atmosfære! Igjen, tusen takk Inger Line! Jeg er SÅ glad for at jeg rakk å være med på hele kurset, og kommer nok til å dukke opp igjen hos dere 🙂
    Mette 35 år - gravidyoga
  • Tusen takk for et veldig fint kurs. Inger Line er en veldig dyktig og behagelig instruktør. Hver time har vært veldig avslappende og jeg har lært mange fine teknikker og øvelser jeg kan ta med videre.
    Karoline 36 - gravidyoga
  • Jeg har vært med på gravidyoga kurset med Inger Line. Til tross for at graviditeten min ser ganske annerledes ut nå enn da kurset startet, og jeg ikke kommer til å føde på «naturlig» måte, har jeg allikevel fått så mye ut av timene! Mandagen ble noe jeg så frem til, et lite avbrekk fra stress og hverdag.  Inger Line har en fantastisk evne til å skape en ro og behagelig stemning, og jeg merket at jeg slappet av med en gang jeg kom inn i salen. Jeg synes øvelsene vi utførte var gode både for kropp og sinn; de fysiske øvelsene var gode og akkurat passe utfordrende for den voksende kroppen og pusteøvelsene førte til indre ro og en 100% tilstedeværelse i egen kropp. Tusen takk for et nydelig kurs, jeg kommer garantert til å benytte meg av deres tjenester igjen ved neste anledning!
    Anna 34 - gravidyoga
  • I flere år har jeg hatt tilbakevendende plager i nakken som har gitt sterke hodesmerter. Jeg har forsøkt mange typer behandling, men det er osteopati som har blitt min redning de siste årene hos osteopat Helene. Helene behandler hele kroppen og ikke bare der symptomene sitter. Jeg har lært at roten til vondtene ofte sitter andre steder i kroppen enn der det er mest smerter. For å forebygge smertene bestilte jeg PT-timer hos Helene. Vi startet opp i slutten av januar 2020. Helene kjenner kroppen og vondtene mine og la opp treningene deretter. Hun la også opp et eget treningsprogram med strikk som jeg enkelt kunne ta med på jobbreiser, enkle øvelser jeg kunne gjøre på hotellrommet. Nakken ble raskt bedre og smertene forsvant! En drøy måned etter at vi startet treningen sammen, traff covid-19 pandemien Norge for fullt. Mange uker med hjemmekontor ved spisestuebordet stod for tur, og det ble midlertidig slutt på PT-timene med Helene. Ved hjelp av Helenes enkle treningsprogram med strikk, klarte jeg mange uker på hjemmekontor helt uten nakkeplager og hodesmerter.
    Ragnhild 31 år – nakkesmerter og hodepine
  • Jeg har deltatt på gravidyoga og fødselsyoga med Cathinka. På grunn av Covid 19 ble disse online, så jeg mistet det sosiale aspektet ved kursene. Men Cathinka er så varm og flink at kursene ble kjempefine også hjemme i min egen stue. Yoga var helt nytt for meg, men jeg fikk absolutt mersmak og deltar derfor nå på barselyoga. Min opplevelse er at det hjelper meg til å koble av i en travel hverdag, og ikke minst har det hatt veldig stor effekt på å forebygge vondter i kroppen. Jeg lærte meg også å puste riktig, noe som var essensielt for meg under fødselen. Det gjorde virkelig en forskjell!
    Anne 33 år – Gravidyoga
  • Jeg valgte å ta 6-ukerskontrollen min ved Oslo Kvinnehelsesenter da det er enkelt å bestille seg time online, de er tilgjengelige og imøtekommende, og jeg hadde allerede god tillit til de etter kursene jeg har deltatt på. Det var fint å få gå til en jordmor for kontrollen, ikke bare en fastlege med begrenset tid. Jeg følte meg veldig sett og ivaretatt. Det var veldig positivt og beroligende for meg, som nybakt førstegangsmamma, å få sjekket kroppen etter fødsel.
    Ann Christin 34 år – 6 ukers kontroll hos jordmor
  • Jeg har kun positive opplevelser hos Oslo Kvinnehelsesenter. Har vært hos Helene og Tine - for det meste sistnevnte. Tine er oppmerksom og nysgjerrig og jeg føler meg alltid godt ivaretatt hos henne. Får følelsen av at hun setter seg godt inn i min situasjon ved å spørre mye - på en positiv måte. Anbefaler Tine og Helene på det varmeste.
    Vivi 58 år – bekkensmerter
  • Hyggelig liten gruppe, hyggelige lokaler. Instruktøren var veldig flink til å gå rundt og hjelpe hver enkelt deltaker med å få til øvelsene og med å tilpasse øvelser til deltakerens form. Fortsetter med øvelsene etter endt kurs. God, trygg trening, som jeg kunne gjøre sammen med datteren min, og fint å noe fast å gå til og ha fellesskapet i den lille gruppen.
    Caroline 33 år – Barselyoga

NYHETER

PODCAST

1 week ago

Oslo Kvinnehelsesenter

▫️PT DUO▫️
PT duo passer for deg som vil trene med en personlig trener sammen med noen andre – en venninne, kjæreste, familie eller kollega. Dere vil begge bli fulgt opp med individuelle behov samtidig som dere trener sammen.

Her kan dere motivere hverandre på trening, få skreddersydd individuelt program fra en trenger og det er kanskje lettere å komme seg på trening når man skal trene sammen. Ved hver time har dere treningssalen for dere selv og det er enkelt å ta med baby på økten.

NB: Grunnet covid-19 er treningssalen stengt for alle kurs og større grupper. Våre terapeuter og trenere bruker munnbind under hele økte og under eventuell behandling ved siden av treningsøkten. Dersom dere skal trene sammen bør dette være med en du allerede har i din nærmeste krets - etter dagens retningslinjer fra Helsedirektoratet. Treningssalen og resepsjon er rigget med antibac og treningsutstyr vaskes av treneren mellom hver økt.
Fysisk aktivitet er viktig for både hode og kropp, kanskje spesielt i disse tider🤍
... See MoreSee Less

View on Facebook

1 week ago

Oslo Kvinnehelsesenter

We’re hiring! Er du vår nye osteopat?🤍
Kvinnehelse er nå virkelig satt på agendaen og vi ønsker å skape et enda bedre tilbud for kvinner i alle aldre!
På grunn av stor etterspørsel i klinikken og et ønske om å videreutvikle kvinnehelse i Norge ønsker oss enda en osteopat med på laget med interesse og erfaring innen kvinnehelse.
Egenerfaring eller utdanning innen trening er også ønskelig da vi også tilbyr treningstimer.

Oslo Kvinnehelsesenter ligger sentralt i nyoppussede lokaler i Røa krysset på Oslo Vest. Vi er en klinikk i stor vekst med i dag 6 terapeuter og trenere. Vi har et høyt faglig nivå med videreutdanning innen kvinnehelse og barn.

Arbeidsoppgaver:
Klinikkarbeid
Delta i tverrfaglige møter
Egne treningstimer, hvis ønskelig

Kvalifikasjoner/utdannelse:
Osteopat DO MNOF
Erfaring fra arbeid innen kvinnehelse
Gjerne treningsbakgrunn

Dine Egenskaper:
Fleksibel med høy arbeidskapasitet som kan yte det lille ekstra for sine pasienter
Har et godt humør og arbeider selvstendig
Tar initiativ, ansvar og er kreativ
Ønsker å være del av et team og å jobbe tverrfaglig med kollegaer

Vi kan tilby:
Stillingsbrøk: 50-100% som selvstendig næringsdrivende
Fleksibel arbeidstid
Et engasjerende og godt tverrfaglig arbeidsmiljø
Varierte og utfordrende arbeidsoppgaver
Være med på utviklingen i en klinikk i stor vekst
Høyt faglig nivå

Er dette noe for deg, send oss gjerne din søknad. Søknad og CV med bilde sendes på mail til tine@oslokvinnehelsesenter.no
... See MoreSee Less

View on Facebook

1 week ago

Oslo Kvinnehelsesenter

🍼ONLINE BABYMASSASJEKURS🍼
———————————————————————————
Velkommen til 60 min online babymassasje 28. januar kl. 11-12!
Kurset varer i 60 minutter og koster kr 350 per person.
Vi går gjennom massasje på ben, føtter, mage/tarm, rygg og ansikt. Dere lærer også øvelser for motorisk utvikling hos spedbarn!
Det er du selv som masserer din baby og instruktøren viser på en dukke.

Du eneste du trenger:
▪️tilgang til pc/mac
▪️olje eller krem tilegnet barn
▪️et pledd barnet kan ligge på
▪️legge deg godt tilrette i sofaen eller sitt på en god pute på gulvet med barnet foran deg
Kurset holdes av @osteopat_tine_oppedal
———————————————————————————
Fordeler med babymassasje
▫️Fremmer et godt søvnmønster
▫️Styrker og stabiliserer barnets blodsirkulasjon
▫️Hjelper barnet å slappe av og frigjøre spenninger
▫️Lindrer luftsmerter
▫️Stimulerer hud, berøringssans og motorikk
▫️Styrker tilknytning til foreldrene
▫️Gir barnet trygghet og selvtillit
▫️Gir nybakte foreldre økt trygghet i rollen som foreldre
▫️Velvære for barn og foreldre
———————————————————————————
Ønsker du å lære hvordan du kan gi din baby en deilig beroligende massasje gå inn på www.oslokvinnehelsesenter.no å meld deg på!
Vi gleder oss til å se deg og din lille for en skikkelig kosestund med oss💕 #oslokvinnehelsesenter #babymassage #Babymassasje #massasje #babymassasjeinorge #bin #kvinnehelse #barseltid #røa #røasenter
... See MoreSee Less

View on Facebook
X