PASIENTHISTORIER
NYHETER
🌱ONLINE KURS - VULVODYNI🌱![]()
«Bekkenbunn avspenning» er et online kurs for deg med bekken, bekkenbunn eller magesmerter, diagnoser som vestibulitt, vaginisme og vulvodyni.![]()
Du vil her lære deg å kjenne på forskjellen på spenning og avspenning, samt lære deg teknikker du kan bruke i hverdagen for å dempe stress og muskelspenning. Vi gjør ukentlig nye øvelser som skal hjelpe deg å få et mer avspent bekken som ikke gir smerter, basert på øvelser du også kan finne i boken @vondtitissen ![]()
Kurset er tilrettelagt for både kvinner og menn og holdes av vår osteopat Bettina Tømte.![]()
Formålet med dette kurset er at den enkelte deltager skal bli bedre kjent med sin kropp, uvaner, stress og spenninger i kroppen, og hvordan du kan bruke både puste og avspenningsøvelser daglig for å skape en bedre hverdag. Øvelsessystemet handler om å lære, bli kjent med, forstå og ta kontroll over egen kropp. Vi skal også snakke om hvorfor de ulike problemene kan oppstå og hvordan du kan være med å påvirke dette. Vi ønsker å lære deg teknikker som gjør det lettere for deg å ta ansvar for egen helse.![]()
Dette kurset passer spesielt for deg med:
• Underlivssmerter (vulvodyni, vestibulitt, vaginisme, prostatitt)
• Spenningshodepine eller migrene
• Indre uro, generell slitenhet
• Stress, en krevende hverdag
• Generelt økt spenningsmønster og kroppslige plager
• Søvnproblematikk
• Angst eller depresjon
• Sliten småbarnsmamma![]()
Kursvarighet: 8 uker (50 minutter per time)
Pris: kr. 2550![]()
Kursholder: Bettina Tømte – osteopat![]()
Praktisk informasjon:
• Kurset går live online
• Du får en link tilsendt på mail i forkant av hver time med videolink til timen![]()
For mer informasjon og påmelding se våre nettsider under «Kurs»
Du kan også sende oss en mail på info@oslokvinnehelsesenter.no dersom du har spørsmål🤍
#kvinnehelse #underlivshelse #vulvodynia #vulvodyni #vestibulitt #vaginisme #oslokvinnehelsesenter #osteopat #røa #oslo
🥑STUDIE FOR GRAVIDE🥑![]()
Ønsker du hjelp til å spise sunt under graviditeten?
Universitetet i Oslo søker gravide kvinner i 1.trimester til en kostholdsstudie. Der vil du som deltaker få tilbud om kostveiledning under svangerskapet, personlig tilpasset dine ønsker og behov.
Du kan lese mer om studie på denne siden: www.med.uio.no/orgdiet-delta
#kvinnehelse #forskning #kosthold #svangerskap #gravid #ernæring #oslokvinnehelsesenter #universitetioslo
🍼NYTT BABYMASSASJEKURS
19. august🍼
————————————————————————————-
Vi har nå satt opp er nytt kurs for mor/partner og baby så dere er hjertelig velkommen til babymassasjekurs 19. august kl. 10-11🍼
Kurset varer i 50 minutter og koster kr 550 per person. Det er 8 plasser per kurs og vi går gjennom massasje på ben, føtter, mage/tarm, rygg, armer og ansikt. Dere lærer også øvelser for motorisk utvikling hos spedbarn!
Det er du selv som masserer din baby og instruktøren viser på en dukke.
Instruktør er @osteopat_tine_oppedal
—————————————————————————————
Fordeler med babymassasje
▫️Fremmer et godt søvnmønster
▫️Styrker og stabiliserer barnets blodsirkulasjon
▫️Hjelper barnet å slappe av og frigjøre spenninger
▫️Lindrer luftsmerter
▫️Stimulerer hud, berøringssans og motorikk
▫️Styrker tilknytning til foreldrene
▫️Gir barnet trygghet og selvtillit
▫️Gir nybakte foreldre økt trygghet i rollen som foreldre
▫️Velvære for barn og foreldre
—————————————————————————————
Vi holder babymassasjekurs for barselgrupper, foreldrepar, venninner og kurs for alle med opp til 8 personer.
Ønsker du å lære hvordan du kan gi din baby en deilig beroligende massasje gå inn på www.oslokvinnehelsesenter.no å meld deg på!
Vi gleder oss til å se deg og din lille for en skikkelig kosestund hos oss💕 #oslokvinnehelsesenter #babymassage #Babymassasje #massasje #babymassasjeinorge #bin #kvinnehelse #barseltid #røa #røasenter