PASIENTHISTORIER
NYHETER
Fint å kunne ta livet med ro mens mamma trener❣️![]()
@moonboon_official
#egentid #treningetterfødsel #opptreningetterfødsel #gravid #mammatrening #oslokvinnehelsesenter #røa
▫️WORKSHOP - TILBAKE TIL LØPING ETTER FØDSEL▫️![]()
Velkommen til vårens viktigste workshop - for deg som er glad i å løpe og skal/har født baby!![]()
👉🏻 24. april kl. 10-11![]()
Dette er for alle kvinner som har født barn og som ønsker å lære eller få litt tips om hvordan de kan legge opp en trygg, smart og holdbar plan for å komme tilbake til løping etter fødsel.![]()
Våre trenere og behandlere vil snakke litt om hva som skjer med bekkenbunn, mage og rygg under siste del av et svangerskap, selve fødselen og hvorfor det er viktig å trene seg opp på riktig måte for å unngå visse plager etter fødsel, spesielt når det gjelder løping.
For å starte med løping igjen etter fødsel har vi øvelser som kan gi en god indikasjon om du er sterk nok for belastningen som løping gir, dette skal vi gå gjennom sammen.
Du vil også få med dere et program med øvelser som dere kan starte med for å komme i gang til løpesessongen!![]()
Du kan ha med baby om ønskelig og dere får muligheten til å stille spørsmål underveis om alt dere lurer på!![]()
Plan for workshop:
▫️snakke om bekken, mage og rygg under svangerskap
▫️gå gjennom anatomi og belastning for underlivet og bekkenbunnen
▫️hva kan gå galt? Fødselsskader, keisersnitt, urinlekkasje og smerter
▫️opptreningsprotokoll – hvilke øvelser kan jeg starte med og når?
▫️praktisk – gå gjennom øvelser sammen for å optimalisere teknikk![]()
Kursholdere:
👉🏻Cathrine Julsvoll - fysioterapeut og trener
👉🏻Mia Røkke Holm - trener med spesialisering innen kvinnehelse![]()
Når: torsdag 24. april kl. 10-11
Varighet: 55 minutter
Pris per person: 250
Maks 15 deltagere – førstemann til mølla![]()
NB! Avbestilling må skje minst 7 dager før kursstart. Ved for sen avbestilling får du ikke refundert kursavgift.![]()
For påmelding se våre nettsider under «Kurs og trening»