Hypopressiv trening er en rehabiliteringsmetode utviklet av den franske fysioterapeuten Marcel Caufriez. Denne treningsmåten kan hjelpe deg å trene opp bekkenbunn og magemuskulaturen. Hypopressiv trening er en kombinasjon av puste- og aktiveringsøvelser i forskjellige stillinger. Øvelsene slipper opp trykket i mage og bekkenbunn. Ved å slippe opp dette trykket ønsker vi å gjenfinne kroppens automatiske respons og styrke kjernen til å tåle den gitte belastningen. Det er en god teknikk som ofte brukes i kombinasjon med knipeøvelser for kvinner med ulike plager.
Vanlig problematikk hos de som oppsøker oss for hypopressiv trening:
- Nedsatt kontakt med magemuskulatur etter fødsel
- Rygg eller bekkensmerter
- Underlivsprolaps/fremfall og/eller nedpress
- Diastase/delte magemuskler
- Ujevnt fordelt buktrykk etter skader eller fødsel
Vår osteopat og hypopressiv trener Zoe tilbyr en til en konsultasjoner. Pris per time er kr. 980. Klikk under for å bestille time på vår online booking.
Vi tilbyr også kurs som går over 8 uker. Dere har da treningssalen for dere selv og du har din egen trener gjennom hele kurset. Pris for kurset er kr. 7550
For mer informasjon og booking av kurs, send oss en mail på: info@oslokvinnehelsesenter.no
