Hypopressiv trening

Hypopressiv trening er en rehabiliteringsmetode utviklet av den franske fysioterapeuten Marcel Caufriez. Denne treningsmåten kan hjelpe deg å trene opp bekkenbunn og magemuskulaturen. Hypopressiv trening er en kombinasjon av puste- og aktiveringsøvelser i forskjellige stillinger. Øvelsene slipper opp trykket i mage og bekkenbunn. Ved å slippe opp dette trykket ønsker vi å gjenfinne kroppens automatiske respons og styrke kjernen til å tåle den gitte belastningen. Det er en god teknikk som ofte brukes i kombinasjon med knipeøvelser for kvinner med ulike plager.

 

Vanlig problematikk hos de som oppsøker oss for hypopressiv trening:

  • Nedsatt kontakt med magemuskulatur etter fødsel
  • Rygg eller bekkensmerter
  • Underlivsprolaps/fremfall og/eller nedpress
  • Diastase/delte magemuskler
  • Ujevnt fordelt buktrykk etter skader eller fødsel

Vår osteopat og hypopressiv trener Zoe tilbyr en til en konsultasjoner. Klikk under for å bestille time på vår online booking.

X
X