Hypopressiv trening er en rehabiliteringsmetode utviklet av den franske fysioterapeuten Marcel Caufriez. Denne treningsmåten kan hjelpe deg å trene opp bekkenbunn og magemuskulaturen. Hypopressiv trening er en kombinasjon av puste- og aktiveringsøvelser i forskjellige stillinger. Øvelsene slipper opp trykket i mage og bekkenbunn. Ved å slippe opp dette trykket ønsker vi å gjenfinne kroppens automatiske respons og styrke kjernen til å tåle den gitte belastningen. Det er en god teknikk som ofte brukes i kombinasjon med knipeøvelser for kvinner med ulike plager.
Vanlig problematikk hos de som oppsøker oss for hypopressiv trening:
- Nedsatt kontakt med magemuskulatur etter fødsel
- Rygg eller bekkensmerter
- Underlivsprolaps/fremfall og/eller nedpress
- Diastase/delte magemuskler
- Ujevnt fordelt buktrykk etter skader eller fødsel
Vår osteopat og hypopressiv trener Zoe tilbyr en til en konsultasjoner. Klikk under for å bestille time på vår online booking.
