Fysioterapi

Fysioterapi på Røa

Martine Høiby, fysioterapeut, massør og barseltrener.

Oslo Kvinnehelsesenter tilbyr fysioterapi på Røa for en rekke smertetilstander innenfor muskel- og skjelettsystemet. Her kan du lese om hva fysioterapi innebærer, og noen av smertetilstandene vi behandler.

Hva er fysioterapi?

Fysioterapi omfatter forebygging og behandling av skader og sykdommer som gir smerte og/eller nedsatt funksjon i muskel- og skjelettsystemet. Behandlingen er basert på undersøkelse og vurdering av pasientens problem og hva pasienten selv ønsker hjelp til. Målet er at pasienten kan utvikle, gjenvinne eller holde ved like funksjonsevnen, utnytte egne ressurser og bidra aktivt i å bedre egen helse. For å få til dette er det viktig at pasienten og fysioterapeuten utvikler et trygt og tillitsfullt forhold.

Hvor lenge varer en fysioterapitime?

Første konsultasjon for en fysioterapitime varer i 50 minutter. Her vil fysioterapeuten vår ta seg god tid til å undersøke smertetilstanden din gjennom samtale og fysisk undersøkelse, før anbefaling til videre behandling eller tips til hva du selv kan gjøre for å bedre tilstanden i hverdagen. Deretter kan en fysioterapitime vare mellom 30-50 minutter. Få oversikt over timer og priser.

Har du spørsmål om behandlingen, eller ønsker å ta en prat med fysioterapeuten vår, kan du ta kontakt med henne direkte på mail.

Fysioterapi for gravide

Under graviditeten går kroppen gjennom store forandringer. Kroppens tyngdepunkt forflyttes i takt med den voksende magen og legger stor belastning på både rygg og bekken. Det er også store hormonelle endringer som kan gi bekken og ryggplager, både under svangerskapet og etter. Fysioterapi kan bidra til å lette eventuelle plager som gravide opplever under svangerskapet.

Vanlige årsaker til å oppsøke oss:

  • Bekkenløsning/bekkenlåsning (bekkenrelaterte plager)
  • Stikkende smerter i lysken
  • Smerter i setet og/eller ut i ben
  • Smerter ved gange
  • Smerter i ryggen
  • Låsning i bekkenet

 

Vår fysioterapeut kan hjelpe deg med trening, øvelser, tilpasning i hverdagen og på jobb, samt manuell behandling.

 

Bekkensmerter etter svangerskap

Fysioterapi som behandling av bekkenlåsning

Bekkenlåsning er en helt naturlig prosess, men det er mange kvinner som sliter etter fødsel. Symptomer på bekkensmerter kan være at du opplever smerter i nedre del av korsrygg, i setet og symfysen. Ofte kan smertene stråle ned i bena, både på innsiden og baksiden av lårene. Da kan det være lurt å oppsøke fysioterapi som behandlingsform.

Vanlige årsaker til å oppsøke oss:

  • Smerter i ryggen
  • Smerter i setet og haleben
  • Smerter ut i lårene
  • Smerter i symfyseleddet eller lysken

 

Urinlekkasje

Under en vaginal fødsel tøyes bekkenbunnen hele 300%. 92% av alle kvinner som føder sliter med urininkontinens 12 uker etter fødsel. 5-7 år etter fødsel sliter 44,6% fortsatt med inkontinens. Forskning viser at ved urinlekkasje er det bekkenbunnstrening som har best dokumentert effekt, men det er viktig at det gjøres på riktig måte, og da er fysioterapi en god behandlingsform.

Vanlige årsaker til å oppsøke oss:

  • Lekker urin ved nys, hoste, hopp eller løp
  • Følelsen av svak bekkenbunn
  • Svak knipeevne
  • Kun legge noen dråper
  • Kan tisse på meg ved ekstra fysiske anstrengelser som løft eller trening

 

6-8 ukers kontroll etter fødsel

I 9 måneder har du nå gått gravid og kroppen din har vært gjennom store endringer. Vi anbefaler alle kvinner som har vært gjennom et svangerskap og fødsel å få en funksjonell undersøkelse av bekken og mage.

I denne fysioterapitimen er det spesielt to områder vi har fokus på ved under 6-8 ukers kontroll – om magemusklene har vokst sammen og om du klarer å utføre knipeøvelser på en god måte for å forebygge for urinlekkasje.

Våre terapeuter undersøker følgende på 6-8 uker etter fødsel:

  • Vi sjekker om magemusklene dine har vokst sammen
  • Vi tester om du har kontakt med dyp magemuskulatur
  • Vi gjør en funksjonell undersøkelse av bekken og rygg
  • Vi tester om du klarer å utføre knipeøvelser på riktig måte
  • Vi veileder deg til hjemmetrening av bekkenbunn ved behov
  • Vi svarer på spørsmål du har om trening etter fødsel
  • Vi undersøker din baby dersom du ønsker det

 

Fysioterapi mot ryggsmerter

Den aller vanligste formen for ryggsmerter er smerter i korsryggen. Disse er lokalisert i området mellom nederste ribbein og setemuskulaturen. Om lag 60-80% av befolkningen opplever smerter i korsryggen en eller annen gang i livet. Halvparten har hatt vondt siste år og cirka 40% siste måned.

Dersom du opplever smerter i ryggen er det svært gunstig om du klarer å holde deg aktiv, fremfor å sitte stille eller holde sengen. Fysisk aktivitet har dokumentert effekt for en rekke muskel- og skjelettsmerter, inkludert ryggplager.

Vanlige årsaker til å oppsøke oss:

  • Akutte og langvarige ryggsmerter
  • Lumbago
  • Prolaps
  • Isjas
  • Akutte låsninger i nakke, rygg og bekken
  • Bekkensmerter under og etter svangerskap

 

X