Barselyoga

Barselyoga

Barselyoga – et fantastisk kurs for deg som nylig har fĂ„tt barn.
BÄde svangerskap og fÞdsel kan vÊre en tÞff pÄkjenning for mors kropp, og pÄ dette kurset vil du fÄ hjelp til Ä styrke og restituere kroppen din pÄ en god og trygg mÄte. Det er ingen forutsetning at du har gÄtt pÄ yoga tidligere for Ä kunne bli med pÄ vÄrt barselkurs.
Vi jobber blant annet med pusten, kontakt med dype magemuskler, korsrygg og bekkenbunn, og ikke minst Ä finne roen i en ny og uvant hverdag. Samtidig legger vi vekt pÄ avspenning og Ä myke opp stiv nakke og skuldre som mange har etter mye amming og bÊring.
Det vil vĂŠre en blanding av rolige og mer aktive Ăžvelser. InstruktĂžren vil tilpasse Ăžvelsene etter gruppens behov. Vi lar babyen vĂŠre en del av timen, og har Ăžvelser med baby, sanger, leker og babymassasje.
Hos oss mÞter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mÞdre, sÄ du kan vÊre trygg pÄ at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 8 uker

Kursholder:

Angelina Ettinger: osteopat, gravid- og barselyogainstruktĂžr, hypopressiv trener og sykepleier.

Praktisk informasjon:

  • ha pĂ„ behagelig treningstĂžy
  • ha med vann
  • vi er maks 7 stykker per kurs
  • vi har alt av utstyr sĂ„ du behĂžver ikke ha med deg noe
  • har du spesielle Ăžnsker eller plager gjerne informer oss om dette pĂ„ forhĂ„nd
Anbefalt minstealder pÄ barnet er 6-8 uker. Dette fordi vi opplever at bÄde mor og baby fÄr mest ut av timen nÄr barnet har utviklet en viss grad av selvstendighet. Du kan delta pÄ barselyoga fram til barnet begynner Ä fÄ stor bevegelsesradius.
NB! Avbestilling mÄ skje minst 7 dager fÞr kursstart. Ved for sen avbestilling fÄr du ikke refundert kursavgift.