Hva er Medisinsk Yoga?
MediYoga eller Medisinsk Yoga er en myk og meditativ yogaform med puste- og kroppsøvelser samt meditasjon. Det er en terapeutisk yogaform som er tilpasset de fleste fysiske og psykiske begrensinger. Den kan gjøres på matte eller på stol. Forskning viser at MediYoga har en positiv effekt på søvnproblem, ryggplager og høyt blodtrykk, den reduserer opplevelsen av stress, angst og depresjon.
I Sverige brukes MediYoga på mange sykehus som rehabilitering etter hjerteinfarkt, etter hjerneslag og etter diverse ryggoperasjoner/ryggplager. Den brukes også ved rehabilitering etter utbrenthet.
Jeg har selv personligen hatt god effekt av Mediyoga som forebygging for nye anfall av BPPV/Krystallsyke. Men dette finnes det foreløpig ikke noen forskning på.
For den som vil lese mer så finner du informasjon på www.mediyoga.no
Våre kurs
MediYoga 1:
MediYoga trinn 1 er en gruppe som passer for alle uansett om du er nybegynner eller har erfaring fra tidligere.
Øvelsene gjøres på matte eller på stol.
Øvelsene tilpasses hver enkelt så alle kan delta.
Varighet kurs: 8 uker
For påmelding se under “Kurs timeplan” i menyen.
Har du andre spørsmål om MediYoga 1, send oss en mail på info@oslokvinnehelsesenter.no
NB! Avbestilling må skje minst 7 dager før kursstart. Ved for sen avbestilling får du ikke refundert kursavgift.
MediYoga 2:
MediYoga trinn 2 er en gruppe for deg med noe erfaring fra MediYoga eller annen type yoga.
I denne gruppen kjenner vi til en del av de grunnleggende begrepene i Medisinsk yoga som fokuspunkt (3 øye), yogisk pust, rotlås mm. Da trenger vi ikke fullt så mye instruksjoner og får en bedre flyt i programmet. Vi bruker også noen andre utgangsstillinger.
Alle øvelser tilpasses den enkelte.
Varighet kurs: 8 uker
For påmelding se under “Kurs timeplan” i menyen.
Har du andre spørsmål om Mediyoga 2, send oss en mail på info@oslokvinnehelsesenter.no
NB! Avbestilling må skje minst 7 dager før kursstart. Ved for sen avbestilling får du ikke refundert kursavgift.