kurs
januar 2021
05jan(jan 5)13:0009mar(mar 9)14:00Utsolgt!ONLINE Mamma&Mini sterk 2 - barseltreningTirsdag kl. 13-14
Event detaljer
Dette er et viderekommende kurs etter Mamma&Mini Sterk 1 eller for deg som har kommet i gang med treningen. Her har vi fokus på tyngre styrketrening hvor det ligger i bunn at
Event detaljer
Dette er et viderekommende kurs etter Mamma&Mini Sterk 1 eller for deg som har kommet i gang med treningen.
Her har vi fokus på tyngre styrketrening hvor det ligger i bunn at du har god kontakt med bekkenbunn, mage og korsrygg.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.
Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.
Her tar vi steget videre over til litt tøffere styrketrening.
Velkommen til både mor&barn!
Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.
Kursvarighet: 6 uker.
Kursholder: osteopat og trener Linn Johansen.
Tid
Januar 5 (Tirsdag) 13:00 - Mars 9 (Tirsdag) 14:00
Billett priser
Utsolgt!
07jan(jan 7)13:0004mar(mar 4)14:00Eventen er overMamma&Mini sterk 2 - barseltreningTorsdag kl. 13-14
Event detaljer
Dette er et viderekommende kurs etter Mamma&Mini Sterk 1 eller for deg som har kommet i gang med treningen. Her har vi fokus på tyngre styrketrening hvor det ligger i bunn at
Event detaljer
Dette er et viderekommende kurs etter Mamma&Mini Sterk 1 eller for deg som har kommet i gang med treningen.
Her har vi fokus på tyngre styrketrening hvor det ligger i bunn at du har god kontakt med bekkenbunn, mage og korsrygg.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.
Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.
Her tar vi steget videre over til litt tøffere styrketrening.
Velkommen til både mor&barn!
Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.
Kursvarighet: 8 uker.
Kursholder: osteopat og trener Linn Johansen.
Tid
Januar 7 (Torsdag) 13:00 - Mars 4 (Torsdag) 14:00
Billett priser
11jan(jan 11)20:0008mar(mar 8)21:00Utsolgt!ONLINE Mamma Sterk - kveldstimeMandag kl 20-21
Event detaljer
Mamma Sterk er et ekstrakurs med mammamagetrener Helene Ausland. Her har vi fokus på tyngre styrketrening hvor det ligger i bunn at du har god kontakt med bekkenbunn, mage og korsrygg. Vi kommer
Event detaljer
Mamma Sterk er et ekstrakurs med mammamagetrener Helene Ausland.
Her har vi fokus på tyngre styrketrening hvor det ligger i bunn at du har god kontakt med bekkenbunn, mage og korsrygg.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.
Her tar vi steget videre over til litt tøffere styrketrening.
Kursvarighet: 8 uker.
Kursholder: osteopat og trener Helene Ausland.
Tid
Januar 11 (Mandag) 20:00 - Mars 8 (Mandag) 21:00
Billett priser
Utsolgt!
12jan(jan 12)17:3009mar(mar 9)18:30Utsolgt!Gravidyoga kveldstidTirsdag kl. 17.30-18.30
Event detaljer
Gravidyoga er et fantastisk kurs for deg med en liten spire i magen. Her fokuserer vi på å styrke kroppen gjennom svangerskapet, forbedrede til fødsel og tiden som kommer etter
Event detaljer
Gravidyoga er et fantastisk kurs for deg med en liten spire i magen. Her fokuserer vi på å styrke kroppen gjennom svangerskapet, forbedrede til fødsel og tiden som kommer etter – både under graviditet, fødsel og tiden etter. Vi jobber blant annet med pusten, kontakt med dype magemuskler, korsrygg, bekkenbunn og ikke minst å finne roen i en hektisk hverdag og bli kjent med den lille i magen.
Kurset er tilpasset gravide i alle trimestre og du trenger ingen forkunnskap om yoga for å delta. Vi tilrettelegger kurset etter deg og eventuelle plager.
Kursvarighet: 8 uker – tirsdager kl. 17.30 – 18.30.
Kursholder: gravid og barselyogainstruktør Inger Line Høiness.
Praktisk informasjon:
- ha på behagelig treningstøy
- ha med vann
- vi er maks 8 stykker per kurs grunnet covid 19
- vi har alt av utstyr hos oss, men vi oppfordrer nå til å ta med egen matte grunnet nåværende situasjon
- har du spesielle ønsker eller plager gjerne informer oss om dette på forhånd
For påmelding se under kommende arrangementer eller send oss en mail på: info@oslokvinnehelsesenter.no eller ring oss på telefon 400 92 004
Tid
Januar 12 (Tirsdag) 17:30 - Mars 9 (Tirsdag) 18:30
Billett priser
Utsolgt!
12jan(jan 12)19:0009mar(mar 9)20:00Utsolgt!Gravidyoga kveldstidTirsdag kl: 19.00-20.00
Event detaljer
Gravidyoga er et fantastisk kurs for deg med en liten spire i magen. Her fokuserer vi på å styrke kroppen gjennom svangerskapet, forbedrede til fødsel og tiden som kommer etter
Event detaljer
Gravidyoga er et fantastisk kurs for deg med en liten spire i magen. Her fokuserer vi på å styrke kroppen gjennom svangerskapet, forbedrede til fødsel og tiden som kommer etter – både under graviditet, fødsel og tiden etter. Vi jobber blant annet med pusten, kontakt med dype magemuskler, korsrygg, bekkenbunn og ikke minst å finne roen i en hektisk hverdag og bli kjent med den lille i magen.
Kurset er tilpasset gravide i alle trimestre og du trenger ingen forkunnskap om yoga for å delta. Vi tilrettelegger kurset etter deg og eventuelle plager.
Kursvarighet: 8 uker – tirsdager kl. 19.00 – 20.00
Kursholder: gravid og barselyogainstruktør Inger Line Høiness.
Praktisk informasjon:
- ha på behagelig treningstøy
- ha med vann
- vi er maks 8 stykker per kurs grunnet covid 19
- vi har alt av utstyr, men oppfordrer til å ta med egen matte grunnet nåværende situasjon
- har du spesielle ønsker eller plager gjerne informer oss om dette på forhånd
For påmelding se under kommende arrangementer eller send oss en mail på: info@oslokvinnehelsesenter.no eller ring oss på telefon 400 92 004
Tid
Januar 12 (Tirsdag) 19:00 - Mars 9 (Tirsdag) 20:00
Billett priser
Utsolgt!
Event detaljer
Dette er et viderekommende kurs etter Mamma&Mini Sterk 1 eller for deg som har kommet i gang med treningen. Her har vi fokus på tyngre styrketrening hvor det ligger i bunn at
Event detaljer
Dette er et viderekommende kurs etter Mamma&Mini Sterk 1 eller for deg som har kommet i gang med treningen.
Her har vi fokus på tyngre styrketrening hvor det ligger i bunn at du har god kontakt med bekkenbunn, mage og korsrygg.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.
Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.
Her tar vi steget videre over til litt tøffere styrketrening.
Velkommen til både mor&barn!
Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.
Kursvarighet: 8 uker.
Kursholder: osteopat og trener Helene Ausland.
Tid
Januar 13 (Onsdag) 10:00 - Mars 10 (Onsdag) 11:00
Billett priser
Event detaljer
Gravidyoga er et fantastisk kurs for deg med en liten spire i magen. Her fokuserer vi på å styrke kroppen gjennom svangerskapet, forbedrede til fødsel og tiden som kommer etter
Event detaljer
Gravidyoga er et fantastisk kurs for deg med en liten spire i magen. Her fokuserer vi på å styrke kroppen gjennom svangerskapet, forbedrede til fødsel og tiden som kommer etter – både under graviditet, fødsel og tiden etter. Vi jobber blant annet med pusten, kontakt med dype magemuskler, korsrygg, bekkenbunn og ikke minst å finne roen i en hektisk hverdag og bli kjent med den lille i magen.
På dette kurset trenger du ingen forkunnskaper innen yoga for å være med. Vi tilpasser hver time etter ditt nivå og eventuelle vondter. Vi anbefaler dette kurset for gravide i første og andre trimester da det er en litt mer aktiv yogatime. Dersom du kjenner deg sterk og fin i kroppen under tredje trimester kan du også delta.
Vi holder et eget kurs kl. 19.15 for de i tredje trimester med mer fokus på fødsel og pusteteknikker.
Kursvarighet: 8 uker – onsdager kl. 17.30-18.30
Kursholder: jordmor, akupunktør og gravidyoga instruktør Cathinka Devor.
Praktisk informasjon:
- ha på behagelig treningstøy
- ha med vann
- vi er nå 8 stykker per kurs grunnet covid-19
- vi har alt av utstyr, men vi oppfordrer til å ta med egen matte grunnet nåværende situasjon
- har du spesielle ønsker eller plager gjerne informer oss om dette på forhånd
For påmelding se under kommende arrangementer eller send oss en mail på: info@oslokvinnehelsesenter.no eller ring oss på telefon 400 92 004
Tid
Januar 13 (Onsdag) 17:30 - Mars 10 (Onsdag) 18:30
Billett priser
13jan(jan 13)19:0010mar(mar 10)20:00Eventen er overGravidyoga - tredje trimesterOnsdag kl: 19-20
Event detaljer
Gravidyoga er et fantastisk kurs for deg med en liten spire i magen. Her fokuserer vi på å styrke kroppen gjennom svangerskapet, forbedrede til fødsel og tiden som kommer etter
Event detaljer
Gravidyoga er et fantastisk kurs for deg med en liten spire i magen. Her fokuserer vi på å styrke kroppen gjennom svangerskapet, forbedrede til fødsel og tiden som kommer etter – både under graviditet, fødsel og tiden etter. Vi jobber blant annet med pusten, kontakt med dype magemuskler, korsrygg, bekkenbunn og ikke minst å finne roen i en hektisk hverdag og bli kjent med den lille i magen.
På dette kurset trenger du ingen forkunnskaper innen yoga for å være med. Vi tilpasser hver time etter ditt nivå og eventuelle vondter. Vi anbefaler dette kurset for gravide i tredje trimester da vi fokuserer litt mer på fødselen, pusteteknikker og holder en litt roligere time. Dersom du kjenner deg sterk og fin i kroppen, og ønsker en litt mer aktiv yogatime holder vi et kurs samme dag kl. 18.00.
Se kursoversikt for påmelding.
Kursvarighet: 8 uker – onsdager kl. 19-20
Kursholder: jordmor, akupunktør og gravidyoga instruktør Cathinka Devor.
Praktisk informasjon:
- ha på behagelig treningstøy
- ha med vann
- vi er nå 8 stykker per kurs
- vi har alt av utstyr, men vi oppfordrer til å ta med egen matte grunnet nåværende situasjon
- har du spesielle ønsker eller plager gjerne informer oss om dette på forhånd
For påmelding se under kommende arrangementer eller send oss en mail på: info@oslokvinnehelsesenter.no eller ring oss på telefon 400 92 004
Tid
Januar 13 (Onsdag) 19:00 - Mars 10 (Onsdag) 20:00
Billett priser
14jan(jan 14)20:0011mar(mar 11)21:00Utsolgt!ONLINE Mamma Sterk - kveldstimeTorsdag kl 20-21
Event detaljer
Mamma Sterk er et ekstrakurs med mammamagetrener Helene Ausland. Her har vi fokus på tyngre styrketrening hvor det ligger i bunn at du har god kontakt med bekkenbunn, mage og korsrygg. Vi kommer
Event detaljer
Mamma Sterk er et ekstrakurs med mammamagetrener Helene Ausland.
Her har vi fokus på tyngre styrketrening hvor det ligger i bunn at du har god kontakt med bekkenbunn, mage og korsrygg.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.
Her tar vi steget videre over til litt tøffere styrketrening.
Kursvarighet: 8 uker.
Kursholder: osteopat og trener Helene Ausland.
Tid
Januar 14 (Torsdag) 20:00 - Mars 11 (Torsdag) 21:00
Billett priser
Utsolgt!
15jan(jan 15)11:3012mar(mar 12)12:30Utsolgt!Barselyogafredag kl. 11.30-12.30
Event detaljer
Barselyoga - et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn. Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp, og på dette kurset vil du få
Event detaljer
Barselyoga – et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn.
Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp, og på dette kurset vil du få hjelp til å styrke og restituere kroppen din på en god og trygg måte.
Det er ingen forutsetning at du har gått på yoga tidligere for å kunne bli med på vårt barselkurs.
Vi jobber blant annet med pusten, kontakt med dype magemuskler, korsrygg og bekkenbunn, og ikke minst å finne roen i en ny og uvant hverdag.
Samtidig legger vi vekt på avspenning og å myke opp stiv nakke og skuldre som mange har etter mye amming og bæring.
Det vil være en blanding av rolige og mer aktive øvelser. Instruktøren vil tilpasse øvelsene etter gruppens behov.
Vi lar babyen være en del av timen, og har øvelser med baby, sanger, leker og babymassasje.
Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.
Kursvarighet: 8 uker – fredager kl. 11.30 – 12.30.
Kursholder: Cathinka Devor Lunde – jordmor, akupunktør og gravid- og barselyogalærer.
Praktisk informasjon:
- ha på behagelig treningstøy
- ha med vann
- vi er maks 6 stykker per kurs
- vi har alt av utstyr, men vi oppfordrer til å ta med egen matte grunnet nåværende situasjon
- har du spesielle ønsker eller plager gjerne informer oss om dette på forhånd
Anbefalt minstealder på barnet er 6-8 uker. Dette fordi vi opplever at både mor og baby får mest ut av timen når barnet har utviklet en viss grad av selvstendighet. Du kan delta på barselyoga fram til barnet begynner å få stor bevegelsesradius.
For påmelding se under kommende arrangementer eller send oss en mail på: info@oslokvinnehelsesenter.no eller ring oss på telefon 400 92 004
Tid
Januar 15 (Fredag) 11:30 - Mars 12 (Fredag) 12:30
Billett priser
Utsolgt!
28jan11:0012:50ONLINE babymassasjekurs 60 minTorsdag kl. 11-12
Event detaljer
Vi inviterer til 60 minutter ONLINE babymassasje. Mor eller far vil her lære strøk for hele kroppen på sin baby. Vi går systematisk gjennom strøk for ben, føtter, mage/tarm, bryst, armer,
Event detaljer
Vi inviterer til 60 minutter ONLINE babymassasje. Mor eller far vil her lære strøk for hele kroppen på sin baby.
Vi går systematisk gjennom strøk for ben, føtter, mage/tarm, bryst, armer, ansikt og rygg.
Det eneste du trenger:
- tilgang til pc/mac for live kurs
- olje eller krem tilegnet barn
- et pledd barnet kan ligge på
- legg deg godt tilrette i sofaen eller sitt på en god pute på gulvet med barnet foran deg
Fordeler med babymassasje:
fokus på nærhet og berøring
bidra til å øke tilknyttningsprosessen mellom foreldre og barn
bedrer forståelsen mellom foreldre og barn
kosestund for foreldre og barn
bidrar til å lettere tyde barnets behov
øke sirkulajson, kroppsbevisthet og motorisk utvikling hos barnet
Kursholder: osteopat Tine Oppedal, sertifiserte babymassasjeinstruktører ved International Association of Infant Massage.
Varighet: 50 minutter
Pris per person: 350
Kurset går online med instruktør Tine Oppedal. Du vil få tilsendt link til live kurs på mail dagen før kurset.
NB! Avbestilling må skje minst 7 dager før kursstart. Ved for sen avbestilling får du ikke refundert kursavgift.
For mer informasjon send oss en mail på info@oslokvinnehelsesenter.no eller ring oss på telefon
400 92 004.
Tid
(Torsdag) 11:00 - 12:50
Billett priser
februar 2021
02feb(feb 2)10:0030mar(mar 30)11:00Mamma&Mini sterk 1 - barseltreningTirsdag kl. 10-11
Event detaljer
Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn. På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi
Event detaljer
Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn.
På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.
Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Vi legger vekt på en trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening.
Steg for steg skal vi bygge opp kroppen din til å tåle mer belastning og unngå plager senere.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.
Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.
Kursvarighet: 8 uker
Instruktør: osteopat og trener Helene Ausland.
Tid
Februar 2 (Tirsdag) 10:00 - Mars 30 (Tirsdag) 11:00
Billett priser
03feb(feb 3)11:3031mar(mar 31)12:30Mamma&Mini sterk 1 - barseltreningOnsdag kl. 11.30-12.30
Event detaljer
Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn. På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi
Event detaljer
Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn.
På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.
Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Vi legger vekt på en trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening.
Steg for steg skal vi bygge opp kroppen din til å tåle mer belastning og unngå plager senere.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.
Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.
Kursvarighet: 8 uker
Instruktør: osteopat og trener Helene Ausland.
Tid
Februar 3 (Onsdag) 11:30 - Mars 31 (Onsdag) 12:30
Billett priser
04feb(feb 4)11:3008apr(apr 8)12:30Mamma&Mini sterk 1 - barseltreningTorsdag kl. 11.30-12.30
Event detaljer
Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn. På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi
Event detaljer
Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn.
På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.
Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Vi legger vekt på en trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening.
Steg for steg skal vi bygge opp kroppen din til å tåle mer belastning og unngå plager senere.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.
Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.
Kursvarighet: 8 uker
Instruktør: mammatrener og osteopat Linn Johansen.
Tid
Februar 4 (Torsdag) 11:30 - April 8 (Torsdag) 12:30
Billett priser
09feb(feb 9)11:3006apr(apr 6)12:30Mamma&Mini sterk 1 - barseltreningTirsdag kl. 11.30-12.30
Event detaljer
Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn. På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi
Event detaljer
Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn.
På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.
Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Vi legger vekt på en trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening.
Steg for steg skal vi bygge opp kroppen din til å tåle mer belastning og unngå plager senere.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.
Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.
Kursvarighet: 8 uker
Instruktør: osteopat og trener Helene Ausland.
Tid
Februar 9 (Tirsdag) 11:30 - April 6 (Tirsdag) 12:30
Billett priser
15feb(feb 15)11:3022mar(mar 22)12:30Mamma&Mini sterk 1 - barseltreningMandag kl. 11.30-12.30
Event detaljer
Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn. På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi
Event detaljer
Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn.
På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.
Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Vi legger vekt på en trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening.
Steg for steg skal vi bygge opp kroppen din til å tåle mer belastning og unngå plager senere.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.
Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.
Kursvarighet: 5 uker
Instruktør: kiropraktor og mammatrener Siri Johansen.
Tid
Februar 15 (Mandag) 11:30 - Mars 22 (Mandag) 12:30
Billett priser
15feb(feb 15)13:0022mar(mar 22)14:00Mamma&Mini sterk 1 - barseltreningMandag kl. 13-14
Event detaljer
Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn. På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi
Event detaljer
Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn.
På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.
Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Vi legger vekt på en trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening.
Steg for steg skal vi bygge opp kroppen din til å tåle mer belastning og unngå plager senere.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.
Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.
Kursvarighet: 5 uker
Instruktør: kiropraktor og mammatrener Siri Johansen.
Tid
Februar 15 (Mandag) 13:00 - Mars 22 (Mandag) 14:00
Billett priser