Gravidpilates

Gravidpilates

Gravidpilates er et skånsomt, men effektivt treningskonsept inspirert av pilates og spesielt tilrettelagt for gravide. Timene har fokus på stabilitet, kjerne og trygg bevegelse, og er godt egnet for deg som ønsker å holde deg aktiv gjennom hele svangerskapet – også dersom du har plager i rygg eller bekken.

Treningen tar utgangspunkt i kroppens endringer under graviditet og har som mål å styrke dyp kjernemuskulatur, stabilisere bekken og korsrygg, forbedre holdning og gi bedre kroppskontroll. Øvelsene utføres i et rolig tempo og kan enkelt tilpasses ulike behov og energinivåer.

Våre instruktører har solid kunnskap om den gravide kroppen, og øvelsene tilpasses individuelt slik at treningen oppleves trygg og behagelig uansett trimester. Det legges særlig vekt på pust, stabilitet og god kontakt med kjerne- og bekkenbunnsmuskulatur – med fokus på kvalitet fremfor prestasjon.

Gravidpilates passer for alle nivåer, enten du er ny til trening eller har erfaring fra før. Øktene er skånsomme, men styrkende, og kan trygt gjennomføres gjennom hele svangerskapet.

Gravidpilates gir deg:

• Økt stabilitet og styrke i kjerne og bekken
• Bedre holdning og kroppsbevissthet
• Skånsom trening tilpasset gravid kropp
• Trygg bevegelse som kan lindre rygg- og bekkenplager
• Tid og rom for tilstedeværelse og egenomsorg

Kursholder: Kiropraktor og gravid- og barselinstruktør Monica Beharie

Praktisk informasjon:

Sted: Oslo Kvinnehelsesenter, Røa i Oslo
Varighet: 2 timer
Pris: kr 650 per person / kr  1290 for par
Du kan gjerne ta med baby på kurset! Vi har stellebord, Moonboon og ammesofa, og det er plass til barnevogn inne i lokalene.

Gratis parkering i inntil 2 timer i kjelleren under senteret. Heis og trapp rett opp til 2. etasje der kurset holdes.

Påmelding og kontakt

Påmelding: Se under “Kurs timeplan” i menyen
Spørsmål? Send e-post til info@oslokvinnehelsesenter.no
Eller ring oss på telefon 400 92 004

NB! Avbestilling må skje minimum 7 dager før kursstart for refusjon av kursavgift.