Gravid Yoga

Gravid Yoga

Gravid Yoga er et fantastisk kurs for deg med en liten spire i magen. Her fokuserer vi pĂ„ Ă„ styrke kroppen gjennom svangerskapet, forbedrede til fĂždsel og tiden som kommer etter – bĂ„de under graviditet, fĂždsel og tiden etter.

Vi jobber blant annet med pusten, kontakt med dype magemuskler, korsrygg og bekkenbunn. Finn roen i en hektisk hverdag og bli kjent med den lille i magen med Gravid Yoga.

Kursvarighet: 8 uker

Kursholdere
Cathrine Julsvoll – fysioterapeut og yogainstruktĂžr
Inger Line HĂžiness – gravid- og barselyogainstruktĂžr og doula

Praktisk informasjon:

  • ha pĂ„ behagelig treningstĂžy
  • ha med vann
  • vi er maks 9 stykker per kurs
  • vi har alt av utstyr sĂ„ du behĂžver ikke ha med deg noe
  • har du spesielle Ăžnsker eller plager gjerne informer oss om dette pĂ„ forhĂ„nd

Meld deg pÄ Gravid Yoga

Kom i gang med Ä finne roen i svangerskapet og fÄ oversikt over neste kurs eller meld deg pÄ Gravid Yoga under. Har du andre spÞrsmÄl send oss en mail eller ring oss pÄ telefon 400 92 004.

NB! Avbestilling mÄ skje minst 7 dager fÞr kursstart. Ved for sen avbestilling fÄr du ikke refundert kursavgift.

KURS & PÅMELDING

TILBAKEMELDINGER

  • FĂžrst og fremst elsket jeg kurset! Det var veldig informativt og bra tilpasset gravide. Jeg elsket musikken og jeg likte at vi ikke var sĂ„ mange pĂ„ kurset, sĂ„ vi hadde bra med plass. Jeg fĂžlte at tiden gikk for fort og jeg hadde ikke vĂŠrt sint om yoga timene varte i 75 eller 90 minutter i stedet for 60. Det er veldig praktisk med parkering rett under ogsĂ„, det gjĂžr det lett Ă„ komme seg til kurset. Jeg syntes at den totale opplevelsen var fantastisk og jeg vil absolutt anbefale andre Ă„ ta dette kurset! Selv vil jeg ta det igjen dersom jeg blir gravid pĂ„ nytt
    Anna 28 - gravidyoga
  • Det beste med yoga for gravide har vĂŠrt Ă„ lĂŠre seg Ă„ rette fokuset innover og la verden utenfor gli forbi. Det har ogsĂ„ vĂŠrt utrolig nyttig Ă„ lĂŠre Ă„ slappe av nĂ„r man egentlig opplever smerter eller stress. Vil anbefale dette til alle som skal fĂžde!
    Kristina 37 - gravidyoga
  • Jeg likte at det var god informasjon underveis, fine Ăžvelser som man lett kan ta med seg videre i graviditeten og til fĂždsel. Du kobler Ăžvelser, pust, kropp, graviditet og fĂždsel sammen pĂ„ en god mĂ„te. Det er godt tilrettelagt for ulike smerter eller «problemer» som passet meg perfekt! Tusen takk!
    Christine 29 - gravidyoga
  • Tusen takk for kjempefint kurs! Du er veldig hyggelig og har mye god energi! Liker hvordan kurset er bygget opp med mye repetisjon, fin musikk, fine Ăžvelser, ikke for vanskelig. Det var mye bra informasjon og helt supert med utskrifter av Ăžvelser.
    Thea 32 - gravidyoga
  • Tusen takk for all god energi og engasjement du har med deg pĂ„ yoga! Det merkes at du bryr deg om oss og om det du gjĂžr. Takk for at du deler erfaringer, gir gode tips og at du gir mye av deg selv. Jeg har kost meg masse pĂ„ kursene jeg har vĂŠrt med pĂ„, og anbefaler det til alle pĂ„ det varmeste!
    Lena 27 - gravidyoga
  • Jeg har vĂŠrt med pĂ„ gravidyoga kurs og vĂŠrt pĂ„ behandling ved Oslo Kvinnehelsesenter. Hyggelige og imĂžtekommende mennesker der man blir godt tatt i mot.
    Yoga var noe helt nytt for meg, men jeg trivdes svÊrt godt selv om jeg var veldig hÞygravid mot slutten. Jeg fikk ta ting i mitt eget tempo og instruktÞren var god pÄ Ä tilrettelegge. De siste minuttene der vi skulle slappe helt av var helt nydelige!
    Som gravid han man ofte masse tanker som surrer i hodet - det var godt Ä fÄ roet helt ned.
    Gikk ogsÄ pÄ behandling og ble mye bedre - absolutt verdt pengene.
    Lillian 39 Ă„r - gravidyoga
  • Etter 24 timer med modningsrier hjemme sĂ„ kom vĂ„r skjĂžnne Johanne til verden i kjempefart 2,5 timer etter jeg ble lagt inn pĂ„ UllevĂ„l, tidlig fredag morgen. Under fĂždselen var pusteteknikk og avspenning helt avgjĂžrende for at jeg kom meg gjennom! Jeg rakk aldri Ă„ fĂ„ noen smertestillende og er lykkelig for at jeg var sĂ„ klar over hvor viktig pusten var for Ă„ hĂ„ndtere smertene. "Inn med nesa, ut sakte med munnen" gikk gjennom hodet mitt hele veien (noe mer avansert klarte jeg ikke Ă„ mobilisere hjernen til). Selv om jeg til slutt ble rimelig morsk hver gang noen sa "husk det du har lĂŠrt pĂ„ yogaen nĂ„" sĂ„ er jeg veldig glad for at jeg fikk innarbeidet dette gjennom hĂžsten. Det Ă„ gĂ„ pĂ„ gravidyoga i tredje trimester var for meg helt fantastisk! Utrolig deilig Ă„ rĂžre pĂ„ kroppen pĂ„ en mĂ„te som fĂžltes riktig for mitt stadium i svangerskapet. Jeg har gledet meg til hver mandag, og mot slutten var det som Ă„ fĂ„ en time til Ă„ fĂžle meg som meg selv igjen, nĂ„r man ellers gĂ„r rundt og er veldig gravid hele tiden. Synes ogsĂ„ at vi fikk et fint fellesskap, og du skaper en veldig god atmosfĂŠre! Igjen, tusen takk Inger Line! Jeg er SÅ glad for at jeg rakk Ă„ vĂŠre med pĂ„ hele kurset, og kommer nok til Ă„ dukke opp igjen hos dere 🙂
    Mette 35 Ă„r - gravidyoga
  • Tusen takk for et veldig fint kurs. Inger Line er en veldig dyktig og behagelig instruktĂžr. Hver time har vĂŠrt veldig avslappende og jeg har lĂŠrt mange fine teknikker og Ăžvelser jeg kan ta med videre.
    Karoline 36 - gravidyoga
  • Jeg har vĂŠrt med pĂ„ gravidyoga kurset med Inger Line. Til tross for at graviditeten min ser ganske annerledes ut nĂ„ enn da kurset startet, og jeg ikke kommer til Ă„ fĂžde pĂ„ «naturlig» mĂ„te, har jeg allikevel fĂ„tt sĂ„ mye ut av timene! Mandagen ble noe jeg sĂ„ frem til, et lite avbrekk fra stress og hverdag.  Inger Line har en fantastisk evne til Ă„ skape en ro og behagelig stemning, og jeg merket at jeg slappet av med en gang jeg kom inn i salen. Jeg synes Ăžvelsene vi utfĂžrte var gode bĂ„de for kropp og sinn; de fysiske Ăžvelsene var gode og akkurat passe utfordrende for den voksende kroppen og pusteĂžvelsene fĂžrte til indre ro og en 100% tilstedevĂŠrelse i egen kropp. Tusen takk for et nydelig kurs, jeg kommer garantert til Ă„ benytte meg av deres tjenester igjen ved neste anledning!
    Anna 34 - gravidyoga
  • Jeg har deltatt pĂ„ gravidyoga og fĂždselsyoga med Cathinka. PĂ„ grunn av Covid 19 ble disse online, sĂ„ jeg mistet det sosiale aspektet ved kursene. Men Cathinka er sĂ„ varm og flink at kursene ble kjempefine ogsĂ„ hjemme i min egen stue. Yoga var helt nytt for meg, men jeg fikk absolutt mersmak og deltar derfor nĂ„ pĂ„ barselyoga. Min opplevelse er at det hjelper meg til Ă„ koble av i en travel hverdag, og ikke minst har det hatt veldig stor effekt pĂ„ Ă„ forebygge vondter i kroppen. Jeg lĂŠrte meg ogsĂ„ Ă„ puste riktig, noe som var essensielt for meg under fĂždselen. Det gjorde virkelig en forskjell!
    Anne 33 Ă„r – Gravidyoga