Velkommen til vår kveldstime med styrke og sirkeltrening for kvinner! Dette er for deg som vil være med på en skikkelig svettefest med andre bra damer!

Her har vi fokus på tyngre styrketrening hvor det ligger i bunn at du har god kontakt med bekkenbunn og mage, dersom du nylig har født barn.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen så her er alle damer velkomne, uansett nivå, alder eller utgangspunkt!

Timen inneholder baseøvelser som knebøy, markløft, benkpress, hang-ups, kattlebells, boksing, assault bike, parøkter, sirkeltrening og mye mer. Så her er det bare å glede seg!

Ved kjøp av plass forplikter du deg til 8 uker med trening hvor det er en økt i uken, mandager kl. 20-21. Så her rekker du både å få barna til sengs og spise middag før trening! Velkommen!

Praktisk informasjon:

• ha på behagelig treningstøy
• ha med vann
• vi er maks 8 stykker i salen under kurset
• vi har alt av utstyr så du behøver ikke ha med deg noe
• har du spesielle ønsker eller plager gjerne informer oss om dette på forhånd
• du kan delta på denne timen gjennom gjennom hele svangerskapet og treningen blir tilpasset eventuelle plager eller vondter

Kursvarighet: 8 uker
Kursholder og instruktør: trener og fysioterapeut Erle Lien Rusten

NB: det er ingen trening i ferier. Du kan ikke hoppe over treningstimer når du allerede har starter å trene. Du får ikke refundert beløp dersom du ikke kan delta på en eller flere timer.

For påmelding se under kommende arrangementer eller send oss en mail på: info@oslokvinnehelsesenter.no eller ring oss på telefon 400 92 004 dersom du har spørsmål før påmelding.