Hypopressiv trening er en rehabiliteringsmetode utviklet av den franske fysioterapeuten Marcel Caufriez. Denne treningsmåten kan hjelpe deg å trene opp bekkenbunn og magemuskulaturen. Hypopressiv trening er en kombinasjon av puste- og aktiveringsøvelser i forskjellige stillinger. Øvelsene slipper opp trykket i mage og bekkenbunn. Ved å slippe opp dette trykket ønsker vi å gjenfinne kroppens automatiske respons og styrke kjernen til å tåle den gitte belastningen. Det er en god teknikk som ofte brukes i kombinasjon med knipeøvelser for kvinner med ulike plager.

Vanlig problemer for de som oppsøker hypopressiv trening:

• Nedsatt kontakt med magemuskulatur etter fødsel
• Rygg eller bekkensmerter
• Underlivsprolaps/fremfall og/eller nedpress
• Diastase/delte magemuskler
• Ujevnt fordelt buktrykk etter skader eller fødsel

Du trenger ikke har noe forkunnskaper for å delta på dette kurset. Du vil lære alt du behøver for å få til gode teknikker du kan fortsette å trene på hjemme etter endt kurs.

Kurset går fortløpende hver uke så du kan bli med på nye 8 uker hver onsdag.

Kursvarighet: 8 uker.
Kursholder: osteopat, sykepleier, yogalærer og hypopressiv trener Angelina Ettinger.