Hvilepuls er et kurs med fokus på avspenning og pust.

Du vil her lære deg å kjenne på forskjellen på spenning og avspenning, samt lære teknikker du kan bruke i hverdagen for å dempe stress og muskelspenning.

Timen holdes av vår osteopat og trener Linn som du kan lese mer om lenger ned.
Formålet med dette kurset er at den enkelte deltager skal bli bedre kjent med sin kropp, uvaner, stress og spenninger i kroppen, og hvordan du kan bruke både puste og avspenningsøvelser daglig for å skape en bedre hverdag. Øvelsessystemet handler om å lære, bli kjent med, forstå og ta kontroll over egen kropp. Vi skal også snakke om hvorfor de ulike problemene kan oppstå og hvordan du kan være med å påvirke dette. Vi ønsker å lære deg teknikker som gjør det lettere for deg å ta ansvar for egen helse.

Dette kurset passer spesielt for deg med:

• Underlivssmerter (Vestibulitt eller vaginisme)
• Spenningshodepine eller migrene
• Indre uro, generell slitenhet
• Stress, en krevende hverdag
• Generelt økt spenningsmønster og kroppslige plager
• Søvnproblematikk
• Angst eller depresjon
• Sliten småbarnsmamma

Kursvarighet: 8 uker (45 minutter per time)

Kursholder: Linn Johansen – osteopat og trener (Les mer om Linn her)

Praktisk informasjon:

• Kom gjerne 15 minutter før ved første kursdag
• Ha på behagelig treningstøy
• Ha med vann
• Vi er maks 10 stykker per kurs
• Vi har alt av utstyr så du behøver ikke ha med deg noe
• Har du spesielle ønsker eller plager kan du gjerne informere oss om dette på forhånd

NB! Avbestilling må skje minst 7 dager før kursstart. Ved for sen avbestilling får du ikke refundert kursavgift.