Barselpilates – en trygg og styrkende start etter fødsel
Barselpilates er et skånsomt, men effektivt treningskonsept utviklet for deg som nylig har blitt mamma. Timene fokuserer på å styrke kjernemuskulaturen, stabilisere bekken og korsrygg, forbedre holdning og fremme generell kroppskontroll – alt med hensyn til kroppen etter graviditet og fødsel.
Våre instruktører har solid kunnskap om kvinnens kropp i barseltiden, og øvelsene tilpasses individuelt, enten du har født vaginalt eller med keisersnitt. Vi legger særlig vekt på pust, bekkenbunn og kontakt med dyp kjernemuskulatur – alt i et rolig tempo og med rom for både tilstedeværelse og tilpasning.
Du er hjertelig velkommen uansett form og erfaring – og babyen din kan selvfølgelig være med!
Barselpilates gir deg:
- Økt kroppslig styrke og stabilitet
- Forbedret kroppsholdning og bevegelighet
- Bedre kontakt med bekkenbunn og kjernemuskulatur
- Tid og rom for egenomsorg i en trygg atmosfære
Kursholder: Kiropraktor og barsel instruktør Monica Beharie
Kursvarighet: 8 uker
