HYROX

HYROX-inspirert styrketime

Velkommen til vår HYROX-inspirerte styrketime! Dette er en strukturert og effektiv treningsøkt som kombinerer funksjonell styrke og kondisjon. Timen er tilrettelagt for alle nivåer og passer både for deg som er ny til trening og for deg som har erfaring fra før.

Øktene har fokus på helhetlig styrke, stabilitet og utholdenhet, og bygger på funksjonelle øvelser som styrker hele kroppen. Målet er å utvikle en sterk, robust og motstandsdyktig kropp gjennom trygge og gjennomførbare økter – uavhengig av utgangspunkt.

Treningen består av en kombinasjon av styrkeøvelser og enkle kondisjonsintervaller. Øvelsene kan enkelt tilpasses ulike behov og nivåer, og vi legger vekt på god teknikk, progresjon, mestring og at vi skal ha det gøy!

Vår instruktør Mari Resaland har solid faglig kompetanse både som trener og fysioterapeut, og følger deg tett opp underveis. Øvelsene skaleres individuelt slik at treningen oppleves trygg, utfordrende og gjennomførbar – med fokus på kvalitet fremfor prestasjon.

HYROX styrketrening passer for alle nivåer. Enten du ønsker å komme i gang med trening, bli sterkere i hverdagen eller utfordre deg selv på en ny måte, vil du møte en inkluderende og støttende ramme.

Denne timen til vi gi deg:

• Økt helkroppsstyrke
• Bedre kondisjon og utholdenhet
• Forbedret stabilitet og kroppskontroll
• Funksjonell trening med overføringsverdi til hverdagen
• Mestring og treningsglede i trygge omgivelser

Praktisk informasjon

Sted: Oslo Kvinnehelsesenter, Røa i Oslo

Gratis parkering i inntil 2 timer i kjelleren under senteret. Heis og trapp rett opp til 2. etasje der timen holdes.

Kursvarighet: du kan velge mellom gratis prøvetime, drop-in, 4 eller 8 ukers trening

Spørsmål? Send e-post til info@oslokvinnehelsesenter.no
Eller ring oss på telefon 400 92 004

NB! Avbestilling må skje minimum 24 timer før timen for refusjon.