“Bekkenbunnsmerter vulvodyni” er et avspenningskurs for deg med bekken, bekkenbunn, underliv eller magesmerter, diagnoser som vestibulitt, vaginisme og vulvodyni.

På dette kurset vil du lære deg å kjenne på forskjellen på spenning og avspenning, samt lære deg teknikker du kan bruke i hverdagen for å dempe stress og muskelspenning. Vi gjør ukentlig nye øvelser som skal hjelpe deg å få et mer avspent bekken som ikke gir smerter.

Kurset er tilrettelagt for både kvinner og menn og holdes av osteopat og forfatter av boken “Vondt i tissen”, Tine Oppedal.

Formålet med dette kurset er at du skal bli bedre kjent med din kropp, uvaner, stress og spenninger i kroppen, og hvordan du kan bruke både puste og avspenningsøvelser daglig for å skape en bedre hverdag. Øvelsessystemet handler om å lære, bli kjent med, forstå og ta kontroll over egen kropp. Vi skal også snakke om hvorfor de ulike problemene kan oppstå og hvordan du kan være med å påvirke dette. Vi ønsker å lære deg teknikker som gjør det lettere for deg å ta ansvar for egen helse.

Dette kurset passer spesielt for deg med:

• Underlivssmerter (vulvodyni, vestibulitt, vaginisme, prostatitt)
• Spenningshodepine eller migrene
• Indre uro, generell slitenhet
• Stress
• Generelt økt spenningsmønster og kroppslige plager
• Søvnproblematikk
• Angst eller depresjon

Kursvarighet: 8 uker (50 minutter per time)

Kursholder: Tine Oppedal

Praktisk informasjon:

• Vi har fortløpende opptak så lenge det er ledig plass
• Det er maks 8 deltagere per time
• Ha på behagelige klær eller treningstøy
• Har du spesielle ønsker eller annet du ønsker å informere om kan du gjøre dette på forhånd

NB! Avbestilling må skje minst 7 dager før kursstart. Ved for sen avbestilling får du ikke refundert kursavgift.