“Bekkenbunn avspenning” er et online kurs for deg med bekken, bekkenbunn eller magesmerter, diagnoser som vestibulitt, vaginisme og vulvodyni.
Du vil her lÌre deg ü kjenne pü forskjellen pü spenning og avspenning, samt lÌre deg teknikker du kan bruke i hverdagen for ü dempe stress og muskelspenning. Vi gjør ukentlig nye øvelser som skal hjelpe deg ü fü et mer avspent bekken som ikke gir smerter.
Kurset er tilrettelagt for büde kvinner og menn og holdes av vür osteopat Bettina Tømte.
FormĂĽlet med dette kurset er at den enkelte deltager skal bli bedre kjent med sin kropp, uvaner, stress og spenninger i kroppen, og hvordan du kan bruke bĂĽde puste og avspenningsøvelser daglig for ĂĽ skape en bedre hverdag. Ăvelsessystemet handler om ĂĽ lĂŚre, bli kjent med, forstĂĽ og ta kontroll over egen kropp. Vi skal ogsĂĽ snakke om hvorfor de ulike problemene kan oppstĂĽ og hvordan du kan vĂŚre med ĂĽ pĂĽvirke dette. Vi ønsker ĂĽ lĂŚre deg teknikker som gjør det lettere for deg ĂĽ ta ansvar for egen helse.
Dette kurset passer spesielt for deg med:
⢠Underlivssmerter (vulvodyni, vestibulitt, vaginisme, prostatitt)
⢠Spenningshodepine eller migrene
⢠Indre uro, generell slitenhet
⢠Stress, en krevende hverdag
⢠Generelt økt spenningsmønster og kroppslige plager
⢠Søvnproblematikk
⢠Angst eller depresjon
⢠Sliten smübarnsmamma
Kursvarighet: 8 uker (50 minutter per time)
Kursholder: Bettina Tømte – osteopat D.O. MNOF
Praktisk informasjon:
⢠Kurset gür live online
⢠Du für en link tilsendt pü mail i forkant av hver time med videolink til timen
⢠Ha pü behagelige klÌr eller treningstøy
⢠Har du spesielle ønsker eller plager kan du gjerne informere oss om dette pü forhünd
NB! Avbestilling mü skje minst 7 dager før kursstart. Ved for sen avbestilling für du ikke refundert kursavgift.
