Bekkenbunn avspenning

“Bekkenbunn avspenning” er et online kurs for deg med bekken, bekkenbunn eller magesmerter, diagnoser som vestibulitt, vaginisme og vulvodyni.

Du vil her lÌre deg ü kjenne pü forskjellen pü spenning og avspenning, samt lÌre deg teknikker du kan bruke i hverdagen for ü dempe stress og muskelspenning. Vi gjør ukentlig nye øvelser som skal hjelpe deg ü fü et mer avspent bekken som ikke gir smerter.

Kurset er tilrettelagt for büde kvinner og menn og holdes av vür osteopat Bettina Tømte.

Formület med dette kurset er at den enkelte deltager skal bli bedre kjent med sin kropp, uvaner, stress og spenninger i kroppen, og hvordan du kan bruke büde puste og avspenningsøvelser daglig for ü skape en bedre hverdag. Øvelsessystemet handler om ü lÌre, bli kjent med, forstü og ta kontroll over egen kropp. Vi skal ogsü snakke om hvorfor de ulike problemene kan oppstü og hvordan du kan vÌre med ü püvirke dette. Vi ønsker ü lÌre deg teknikker som gjør det lettere for deg ü ta ansvar for egen helse.

Dette kurset passer spesielt for deg med:

• Underlivssmerter (vulvodyni, vestibulitt, vaginisme, prostatitt)
• Spenningshodepine eller migrene
• Indre uro, generell slitenhet
• Stress, en krevende hverdag
• Generelt økt spenningsmønster og kroppslige plager
• Søvnproblematikk
• Angst eller depresjon
• Sliten småbarnsmamma

Kursvarighet: 8 uker (50 minutter per time)

Kursholder: Bettina Tømte – osteopat D.O. MNOF

Praktisk informasjon:

• Kurset går live online
• Du får en link tilsendt på mail i forkant av hver time med videolink til timen
• Ha på behagelige klær eller treningstøy
• Har du spesielle ønsker eller plager kan du gjerne informere oss om dette på forhånd

NB! Avbestilling mü skje minst 7 dager før kursstart. Ved for sen avbestilling für du ikke refundert kursavgift.