“Bekkenbunn avspenning” er et online kurs for deg med bekken, bekkenbunn eller magesmerter, diagnoser som vestibulitt, vaginisme og vulvodyni.
Du vil her lære deg å kjenne på forskjellen på spenning og avspenning, samt lære deg teknikker du kan bruke i hverdagen for å dempe stress og muskelspenning. Vi gjør ukentlig nye øvelser som skal hjelpe deg å få et mer avspent bekken som ikke gir smerter.
Kurset er tilrettelagt for både kvinner og menn og holdes av vår osteopat Bettina Tømte.
Formålet med dette kurset er at den enkelte deltager skal bli bedre kjent med sin kropp, uvaner, stress og spenninger i kroppen, og hvordan du kan bruke både puste og avspenningsøvelser daglig for å skape en bedre hverdag. Øvelsessystemet handler om å lære, bli kjent med, forstå og ta kontroll over egen kropp. Vi skal også snakke om hvorfor de ulike problemene kan oppstå og hvordan du kan være med å påvirke dette. Vi ønsker å lære deg teknikker som gjør det lettere for deg å ta ansvar for egen helse.
Dette kurset passer spesielt for deg med:
• Underlivssmerter (vulvodyni, vestibulitt, vaginisme, prostatitt)
• Spenningshodepine eller migrene
• Indre uro, generell slitenhet
• Stress, en krevende hverdag
• Generelt økt spenningsmønster og kroppslige plager
• Søvnproblematikk
• Angst eller depresjon
• Sliten småbarnsmamma
Kursvarighet: 8 uker (50 minutter per time)
Kursholder: Bettina Tømte – osteopat D.O. MNOF
Praktisk informasjon:
• Kurset går live online
• Du får en link tilsendt på mail i forkant av hver time med videolink til timen
• Ha på behagelige klær eller treningstøy
• Har du spesielle ønsker eller plager kan du gjerne informere oss om dette på forhånd
NB! Avbestilling må skje minst 7 dager før kursstart. Ved for sen avbestilling får du ikke refundert kursavgift.
