Medisinsk yoga

Medisinsk yoga i Oslo på Røa – kurs hos Oslo Kvinnehelsesenter

Ønsker du mer ro i kroppen, bedre pust og økt kroppsbevissthet? Hos Oslo Kvinnehelsesenter tilbyr vi kurs i medisinsk yoga ledet av vår fysioterapeut og medisinsk yoga-instruktør Sara Persson. Kurset passer for deg som ønsker å ta vare på egen helse gjennom rolige, tilpassede øvelser som kombinerer bevegelse, pust, avspenning og meditasjon.

Medisinsk yoga er en skånsom yogaform som kan tilpasses ulike behov og fysiske forutsetninger. Gjennom rolige bevegelser, bevisst pust og avspenning får du mulighet til å senke tempoet, bli bedre kjent med kroppen og finne verktøy du kan bruke i hverdagen.

Hva er medisinsk yoga?

Medisinsk yoga er en rolig og tilpasset yogaform som kombinerer enkle bevegelser, pusteøvelser, avspenning og meditasjon. Øvelsene utføres i et tempo som gir rom for å lytte til kroppen og finne en balanse mellom aktivitet og hvile.

Du trenger ikke å ha erfaring med yoga fra før. Øvelsene kan tilpasses ditt nivå og dine forutsetninger, og du trenger ikke å være spesielt myk eller sterk for å delta.

Medisinsk yoga kan være et nyttig supplement for deg som ønsker å jobbe med stressmestring, avspenning, kroppsbevissthet og generell velvære.

Hvem passer medisinsk yoga for?

• Opplever stress og uro: Ønsker å finne mer ro i hverdagen og lære teknikker for pust og avspenning.
• Har spenninger i kroppen: Ønsker å utforske rolige bevegelser og økt kroppsbevissthet.
• Sliter med søvn eller har vansker med å finne hvile: Ønsker å lære avspenningsteknikker som kan bidra til bedre hvilerutiner.
• Ønsker bedre kontakt med kroppen: Vil bli mer bevisst på pust, bevegelse og egne kroppslige signaler.
• Er i en krevende livsfase: Ønsker et pusterom med fokus på egenomsorg og balanse.
• Vil komme i gang med skånsom fysisk aktivitet: Foretrekker rolige øvelser som kan tilpasses egne forutsetninger.
• Ønsker å prioritere egen kvinnehelse: Vil sette av tid til fysisk og mental egenomsorg i trygge omgivelser.

Du trenger ingen tidligere erfaring med yoga for å delta. Dersom du har smerter, en skade eller andre helseutfordringer så tar vi hensyn til dette underveis i kurset.

Varighet kurs: 8 uker

Kursholder: fysioterapeut og mediyogalærer Sara Persson

Alle oppsatte kurs finner du under “Trening og Kurs” Har du andre spørsmål, send oss en mail på info@oslokvinnehelsesenter.no

NB! Avbestilling må skje minst 7 dager før kursstart. Ved for sen avbestilling får du ikke refundert kursavgift.