PT Barselyoga

Barselyoga – en flott måte å styrke kroppen for deg som nylig har fått barn. Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Med Barselyoga vil du få hjelp til å styrke og restituere kroppen din på en god og trygg måte.

Det er ingen forutsetning at du har gått på yoga tidligere for å kunne praktisere Barselyoga

Hos oss kan du trene deg opp etter fødsel med din egen yogalærer i treningssalen helt for dere selv, eller noen venninner sammen.  Du kan selvfølgelig ha med deg din lille på økten.  Sammen med din yogalærer og terapeut legger dere opp en plan best egnet for deg og din kropp.

På første time går vi gjennom hvordan svangerskapet, fødselen og tiden etter har vært for deg. Før vi starter med yoga tester vi om magemusklene dine har vokst sammen, og om du har kontakt med bekkenbunnen din.

Vi jobber blant annet med pusten, kontakt med dype magemuskler, korsrygg og bekkenbunn, og ikke minst å finne roen i en ny og uvant hverdag.

Samtidig legger vi vekt på avspenning og å myke opp stiv nakke og skuldre som mange har etter mye amming og bæring.
Det vil være en blanding av rolige og mer aktive øvelser, som tilpasses av instruktøren etter ditt behov.

Vi lar babyen være en del av timen, og har øvelser med baby, sanger, leker og babymassasje.

Vår yogalærer Cathinka er også utdannet jordmor og akupunktør.

Hun har videreutdanning i yoga for gravide og nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.