Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn.
På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.

Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Vi legger vekt på en trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening.
Steg for steg skal vi bygge opp kroppen din til å tåle mer belastning og unngå plager senere.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 8 uker

Instruktør: kiropraktor og trener Siri Johansen

Dette er et viderekommende kurs etter Mamma&Mini Sterk 1 eller for deg som har kommet i gang med treningen.
Her har vi fokus på tyngre styrketrening hvor det ligger i bunn at du har god kontakt med bekkenbunn, mage og korsrygg.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.
Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.
Her tar vi steget videre over til litt tøffere styrketrening.

Velkommen til både mor&barn!

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 6 uker
Kursholder: kiropraktor og trener Siri Johansen

Gravidyoga er et fantastisk kurs for deg med en liten spire i magen. Her fokuserer vi på å styrke kroppen gjennom svangerskapet, forbedrede til fødsel og tiden som kommer etter – både under graviditet, fødsel og tiden etter. Vi jobber blant annet med pusten, kontakt med dype magemuskler, korsrygg, bekkenbunn og ikke minst å finne roen i en hektisk hverdag og bli kjent med den lille i magen.
Kurset er tilpasset gravide gjennom hele svangerskapet med et fødselsforberedende fokus og du trenger ingen forkunnskap om yoga for å delta. Vi tilrettelegger kurset etter deg og eventuelle plager.

Kursvarighet: 8 uker – tirsdager kl. 18.00-19.00.
Kursholder: gravid og barselyogainstruktør og doula Inger Line Høiness.

Praktisk informasjon:

• ha på behagelig treningstøy
• ha med vann
• vi er maks 8 stykker i salen under kurset
• vi har alt av utstyr så du behøver ikke ha med deg noe
• har du spesielle ønsker eller plager gjerne informer oss om dette på forhånd

For påmelding se under kommende arrangementer eller send oss en mail på: info@oslokvinnehelsesenter.no eller ring oss på telefon 400 92 004

Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn.
På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.

Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Vi legger vekt på en trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening.
Steg for steg skal vi bygge opp kroppen din til å tåle mer belastning og unngå plager senere.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 8 uker

Instruktør: osteopat og trener Bettina Tømte

Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn.
På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.

Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Vi legger vekt på en trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening.
Steg for steg skal vi bygge opp kroppen din til å tåle mer belastning og unngå plager senere.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 8 uker

Instruktør: osteopat og trener Bettina Tømte

Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn.
På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.

Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Vi legger vekt på en trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening.
Steg for steg skal vi bygge opp kroppen din til å tåle mer belastning og unngå plager senere.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 8 uker

Instruktør: osteopat og trener Linn Johansen.

Dette er et viderekommende kurs etter Mamma&Mini Sterk 1 eller for deg som har kommet i gang med treningen.
Her har vi fokus på tyngre styrketrening hvor det ligger i bunn at du har god kontakt med bekkenbunn, mage og korsrygg.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.
Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.
Her tar vi steget videre over til litt tøffere styrketrening.

Velkommen til både mor&barn!

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 8 uker
Kursholder: osteopat og trener Linn Johansen.

Dette er et viderekommende kurs etter Mamma&Mini Sterk 1/2/3 eller for deg som har kommet i gang med treningen.
Her har vi fokus på tyngre styrketrening hvor det ligger i bunn at du har god kontakt med bekkenbunn, mage og korsrygg.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.
Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.
Her tar vi steget videre over til litt tøffere styrketrening.

Velkommen til både mor&barn!

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 8 uker.
Kursholder: osteopat og trener Linn Johansen

Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn.
På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.

Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Vi legger vekt på en trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening.
Steg for steg skal vi bygge opp kroppen din til å tåle mer belastning og unngå plager senere.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 8 uker

Instruktør: kiropraktor og trener Siri Johansen

Dette er et viderekommende kurs etter Mamma&Mini Sterk 1 eller for deg som har kommet i gang med treningen.
Her har vi fokus på tyngre styrketrening hvor det ligger i bunn at du har god kontakt med bekkenbunn, mage og korsrygg.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.
Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.
Her tar vi steget videre over til litt tøffere styrketrening.

Velkommen til både mor&barn!

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 6 uker
Kursholder: kiropraktor og trener Siri Johansen

Gravidyoga er et fantastisk kurs for deg med en liten spire i magen. Her fokuserer vi på å styrke kroppen gjennom svangerskapet, forbedrede til fødsel og tiden som kommer etter – både under graviditet, fødsel og tiden etter. Vi jobber blant annet med pusten, kontakt med dype magemuskler, korsrygg, bekkenbunn og ikke minst å finne roen i en hektisk hverdag og bli kjent med den lille i magen.
Kurset er tilpasset gravide gjennom hele svangerskapet med et fødselsforberedende fokus og du trenger ingen forkunnskap om yoga for å delta. Vi tilrettelegger kurset etter deg og eventuelle plager.

Kursvarighet: 8 uker – tirsdager kl. 18.00-19.00.
Kursholder: gravid og barselyogainstruktør og doula Inger Line Høiness.

Praktisk informasjon:

• ha på behagelig treningstøy
• ha med vann
• vi er maks 8 stykker i salen under kurset
• vi har alt av utstyr så du behøver ikke ha med deg noe
• har du spesielle ønsker eller plager gjerne informer oss om dette på forhånd

For påmelding se under kommende arrangementer eller send oss en mail på: info@oslokvinnehelsesenter.no eller ring oss på telefon 400 92 004

Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn.
På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.

Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Vi legger vekt på en trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening.
Steg for steg skal vi bygge opp kroppen din til å tåle mer belastning og unngå plager senere.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 8 uker

Instruktør: osteopat og trener Bettina Tømte

Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn.
På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.

Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Vi legger vekt på en trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening.
Steg for steg skal vi bygge opp kroppen din til å tåle mer belastning og unngå plager senere.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 8 uker

Instruktør: osteopat og trener Bettina Tømte

Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn.
På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.

Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Vi legger vekt på en trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening.
Steg for steg skal vi bygge opp kroppen din til å tåle mer belastning og unngå plager senere.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 8 uker

Instruktør: osteopat og trener Linn Johansen.

Dette er et viderekommende kurs etter Mamma&Mini Sterk 1 eller for deg som har kommet i gang med treningen.
Her har vi fokus på tyngre styrketrening hvor det ligger i bunn at du har god kontakt med bekkenbunn, mage og korsrygg.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.
Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.
Her tar vi steget videre over til litt tøffere styrketrening.

Velkommen til både mor&barn!

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 8 uker
Kursholder: osteopat og trener Linn Johansen.

Dette er et viderekommende kurs etter Mamma&Mini Sterk 1/2/3 eller for deg som har kommet i gang med treningen.
Her har vi fokus på tyngre styrketrening hvor det ligger i bunn at du har god kontakt med bekkenbunn, mage og korsrygg.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.
Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.
Her tar vi steget videre over til litt tøffere styrketrening.

Velkommen til både mor&barn!

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 8 uker.
Kursholder: osteopat og trener Linn Johansen

Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn.
På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.

Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Vi legger vekt på en trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening.
Steg for steg skal vi bygge opp kroppen din til å tåle mer belastning og unngå plager senere.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 8 uker

Instruktør: osteopat og trener Linn Johansen.

Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn.
På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.

Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Vi legger vekt på en trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening.
Steg for steg skal vi bygge opp kroppen din til å tåle mer belastning og unngå plager senere.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 8 uker

Instruktør: kiropraktor og trener Siri Johansen

Dette er et viderekommende kurs etter Mamma&Mini Sterk 1 eller for deg som har kommet i gang med treningen.
Her har vi fokus på tyngre styrketrening hvor det ligger i bunn at du har god kontakt med bekkenbunn, mage og korsrygg.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.
Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.
Her tar vi steget videre over til litt tøffere styrketrening.

Velkommen til både mor&barn!

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 6 uker
Kursholder: kiropraktor og trener Siri Johansen

Gravidyoga er et fantastisk kurs for deg med en liten spire i magen. Her fokuserer vi på å styrke kroppen gjennom svangerskapet, forbedrede til fødsel og tiden som kommer etter – både under graviditet, fødsel og tiden etter. Vi jobber blant annet med pusten, kontakt med dype magemuskler, korsrygg, bekkenbunn og ikke minst å finne roen i en hektisk hverdag og bli kjent med den lille i magen.
Kurset er tilpasset gravide gjennom hele svangerskapet med et fødselsforberedende fokus og du trenger ingen forkunnskap om yoga for å delta. Vi tilrettelegger kurset etter deg og eventuelle plager.

Kursvarighet: 8 uker – tirsdager kl. 18.00-19.00.
Kursholder: gravid og barselyogainstruktør og doula Inger Line Høiness.

Praktisk informasjon:

• ha på behagelig treningstøy
• ha med vann
• vi er maks 8 stykker i salen under kurset
• vi har alt av utstyr så du behøver ikke ha med deg noe
• har du spesielle ønsker eller plager gjerne informer oss om dette på forhånd

For påmelding se under kommende arrangementer eller send oss en mail på: info@oslokvinnehelsesenter.no eller ring oss på telefon 400 92 004

Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn.
På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.

Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Vi legger vekt på en trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening.
Steg for steg skal vi bygge opp kroppen din til å tåle mer belastning og unngå plager senere.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 8 uker

Instruktør: osteopat og trener Bettina Tømte

Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn.
På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.

Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Vi legger vekt på en trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening.
Steg for steg skal vi bygge opp kroppen din til å tåle mer belastning og unngå plager senere.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 8 uker

Instruktør: osteopat og trener Bettina Tømte

Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn.
På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.

Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Vi legger vekt på en trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening.
Steg for steg skal vi bygge opp kroppen din til å tåle mer belastning og unngå plager senere.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 8 uker

Instruktør: osteopat og trener Linn Johansen.

Dette er et viderekommende kurs etter Mamma&Mini Sterk 1 eller for deg som har kommet i gang med treningen.
Her har vi fokus på tyngre styrketrening hvor det ligger i bunn at du har god kontakt med bekkenbunn, mage og korsrygg.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.
Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.
Her tar vi steget videre over til litt tøffere styrketrening.

Velkommen til både mor&barn!

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 8 uker
Kursholder: osteopat og trener Linn Johansen.

Dette er et viderekommende kurs etter Mamma&Mini Sterk 1/2/3 eller for deg som har kommet i gang med treningen.
Her har vi fokus på tyngre styrketrening hvor det ligger i bunn at du har god kontakt med bekkenbunn, mage og korsrygg.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.
Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.
Her tar vi steget videre over til litt tøffere styrketrening.

Velkommen til både mor&barn!

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 8 uker.
Kursholder: osteopat og trener Linn Johansen

Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn.
På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.

Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Vi legger vekt på en trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening.
Steg for steg skal vi bygge opp kroppen din til å tåle mer belastning og unngå plager senere.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 8 uker

Instruktør: osteopat og trener Linn Johansen.

Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn.
På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.

Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Vi legger vekt på en trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening.
Steg for steg skal vi bygge opp kroppen din til å tåle mer belastning og unngå plager senere.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 8 uker

Instruktør: kiropraktor og trener Siri Johansen

Dette er et viderekommende kurs etter Mamma&Mini Sterk 1 eller for deg som har kommet i gang med treningen.
Her har vi fokus på tyngre styrketrening hvor det ligger i bunn at du har god kontakt med bekkenbunn, mage og korsrygg.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.
Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.
Her tar vi steget videre over til litt tøffere styrketrening.

Velkommen til både mor&barn!

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 6 uker
Kursholder: kiropraktor og trener Siri Johansen

Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn.
På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.

Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Vi legger vekt på en trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening.
Steg for steg skal vi bygge opp kroppen din til å tåle mer belastning og unngå plager senere.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 6 uker

Instruktør: kiropraktor og trener Siri Johansen

Gravidyoga er et fantastisk kurs for deg med en liten spire i magen. Her fokuserer vi på å styrke kroppen gjennom svangerskapet, forbedrede til fødsel og tiden som kommer etter – både under graviditet, fødsel og tiden etter. Vi jobber blant annet med pusten, kontakt med dype magemuskler, korsrygg, bekkenbunn og ikke minst å finne roen i en hektisk hverdag og bli kjent med den lille i magen.
Kurset er tilpasset gravide gjennom hele svangerskapet med et fødselsforberedende fokus og du trenger ingen forkunnskap om yoga for å delta. Vi tilrettelegger kurset etter deg og eventuelle plager.

Kursvarighet: 8 uker – tirsdager kl. 18.00-19.00.
Kursholder: gravid og barselyogainstruktør og doula Inger Line Høiness.

Praktisk informasjon:

• ha på behagelig treningstøy
• ha med vann
• vi er maks 8 stykker i salen under kurset
• vi har alt av utstyr så du behøver ikke ha med deg noe
• har du spesielle ønsker eller plager gjerne informer oss om dette på forhånd

For påmelding se under kommende arrangementer eller send oss en mail på: info@oslokvinnehelsesenter.no eller ring oss på telefon 400 92 004

Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn.
På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.

Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Vi legger vekt på en trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening.
Steg for steg skal vi bygge opp kroppen din til å tåle mer belastning og unngå plager senere.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 8 uker

Instruktør: osteopat og trener Bettina Tømte

Gravidyoga er et fantastisk kurs for deg med en liten spire i magen. Her fokuserer vi på å styrke kroppen gjennom svangerskapet, forbedrede til fødsel og tiden som kommer etter – både under graviditet, fødsel og tiden etter. Vi jobber blant annet med pusten, kontakt med dype magemuskler, korsrygg, bekkenbunn og ikke minst å finne roen i en hektisk hverdag og bli kjent med den lille i magen.

På dette kurset trenger du ingen forkunnskaper innen yoga for å være med.

Vi tilpasser hver time etter ditt nivå og eventuelle vondter. Vi anbefaler dette kurset for gravide i andre og tredje trimester, men du er selvfølgeilg hjertelig velkommen allerede i første trimester!

Kursvarighet: 6 uker – onsdager kl. 17.45-18.45
Kursholder: osteopat, sykepleier, hypopressiv trener og yogalærer Angelina Ettinger

Praktisk informasjon:

• ha på behagelig treningstøy
• ha med vann
• vi er maks 8 stykker per kurs
• vi har alt av utstyr, men ta gjerne med egen matte dersom du ønsker
• har du spesielle ønsker eller plager gjerne informer oss om dette på forhånd

For påmelding se under kommende arrangementer eller send oss en mail på: info@oslokvinnehelsesenter.no eller ring oss på telefon 400 92 004

Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn.
På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.

Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Vi legger vekt på en trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening.
Steg for steg skal vi bygge opp kroppen din til å tåle mer belastning og unngå plager senere.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 8 uker

Instruktør: osteopat og trener Bettina Tømte

Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn.
På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.

Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Vi legger vekt på en trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening.
Steg for steg skal vi bygge opp kroppen din til å tåle mer belastning og unngå plager senere.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 8 uker

Instruktør: osteopat og trener Linn Johansen.

Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn.
På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.

Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Vi legger vekt på en trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening.
Steg for steg skal vi bygge opp kroppen din til å tåle mer belastning og unngå plager senere.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 8 uker

Instruktør: osteopat og trener Linn Johansen.

Dette er et viderekommende kurs etter Mamma&Mini Sterk 1 eller for deg som har kommet i gang med treningen.
Her har vi fokus på tyngre styrketrening hvor det ligger i bunn at du har god kontakt med bekkenbunn, mage og korsrygg.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.
Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.
Her tar vi steget videre over til litt tøffere styrketrening.

Velkommen til både mor&barn!

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 6 uker
Kursholder: kiropraktor og trener Siri Johansen

Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn.
På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.

Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Vi legger vekt på en trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening.
Steg for steg skal vi bygge opp kroppen din til å tåle mer belastning og unngå plager senere.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 6 uker

Instruktør: kiropraktor og trener Siri Johansen

Gravidyoga er et fantastisk kurs for deg med en liten spire i magen. Her fokuserer vi på å styrke kroppen gjennom svangerskapet, forbedrede til fødsel og tiden som kommer etter – både under graviditet, fødsel og tiden etter. Vi jobber blant annet med pusten, kontakt med dype magemuskler, korsrygg, bekkenbunn og ikke minst å finne roen i en hektisk hverdag og bli kjent med den lille i magen.
Kurset er tilpasset gravide gjennom hele svangerskapet med et fødselsforberedende fokus og du trenger ingen forkunnskap om yoga for å delta. Vi tilrettelegger kurset etter deg og eventuelle plager.

Kursvarighet: 8 uker – tirsdager kl. 18.00-19.00.
Kursholder: gravid og barselyogainstruktør og doula Inger Line Høiness.

Praktisk informasjon:

• ha på behagelig treningstøy
• ha med vann
• vi er maks 8 stykker i salen under kurset
• vi har alt av utstyr så du behøver ikke ha med deg noe
• har du spesielle ønsker eller plager gjerne informer oss om dette på forhånd

For påmelding se under kommende arrangementer eller send oss en mail på: info@oslokvinnehelsesenter.no eller ring oss på telefon 400 92 004

Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn.
På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.

Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Vi legger vekt på en trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening.
Steg for steg skal vi bygge opp kroppen din til å tåle mer belastning og unngå plager senere.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 8 uker

Instruktør: osteopat og trener Bettina Tømte

Gravidyoga er et fantastisk kurs for deg med en liten spire i magen. Her fokuserer vi på å styrke kroppen gjennom svangerskapet, forbedrede til fødsel og tiden som kommer etter – både under graviditet, fødsel og tiden etter. Vi jobber blant annet med pusten, kontakt med dype magemuskler, korsrygg, bekkenbunn og ikke minst å finne roen i en hektisk hverdag og bli kjent med den lille i magen.

På dette kurset trenger du ingen forkunnskaper innen yoga for å være med.

Vi tilpasser hver time etter ditt nivå og eventuelle vondter. Vi anbefaler dette kurset for gravide i andre og tredje trimester, men du er selvfølgeilg hjertelig velkommen allerede i første trimester!

Kursvarighet: 6 uker – onsdager kl. 17.45-18.45
Kursholder: osteopat, sykepleier, hypopressiv trener og yogalærer Angelina Ettinger

Praktisk informasjon:

• ha på behagelig treningstøy
• ha med vann
• vi er maks 8 stykker per kurs
• vi har alt av utstyr, men ta gjerne med egen matte dersom du ønsker
• har du spesielle ønsker eller plager gjerne informer oss om dette på forhånd

For påmelding se under kommende arrangementer eller send oss en mail på: info@oslokvinnehelsesenter.no eller ring oss på telefon 400 92 004

Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn.
På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.

Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Vi legger vekt på en trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening.
Steg for steg skal vi bygge opp kroppen din til å tåle mer belastning og unngå plager senere.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 8 uker

Instruktør: osteopat og trener Bettina Tømte

Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn.
På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.

Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Vi legger vekt på en trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening.
Steg for steg skal vi bygge opp kroppen din til å tåle mer belastning og unngå plager senere.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 8 uker

Instruktør: osteopat og trener Linn Johansen.

Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn.
På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.

Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Vi legger vekt på en trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening.
Steg for steg skal vi bygge opp kroppen din til å tåle mer belastning og unngå plager senere.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 6 uker

Instruktør: kiropraktor og trener Siri Johansen

Gravidyoga er et fantastisk kurs for deg med en liten spire i magen. Her fokuserer vi på å styrke kroppen gjennom svangerskapet, forbedrede til fødsel og tiden som kommer etter – både under graviditet, fødsel og tiden etter. Vi jobber blant annet med pusten, kontakt med dype magemuskler, korsrygg, bekkenbunn og ikke minst å finne roen i en hektisk hverdag og bli kjent med den lille i magen.
Kurset er tilpasset gravide gjennom hele svangerskapet med et fødselsforberedende fokus og du trenger ingen forkunnskap om yoga for å delta. Vi tilrettelegger kurset etter deg og eventuelle plager.

Kursvarighet: 8 uker – tirsdager kl. 18.00-19.00.
Kursholder: gravid og barselyogainstruktør og doula Inger Line Høiness.

Praktisk informasjon:

• ha på behagelig treningstøy
• ha med vann
• vi er maks 8 stykker i salen under kurset
• vi har alt av utstyr så du behøver ikke ha med deg noe
• har du spesielle ønsker eller plager gjerne informer oss om dette på forhånd

For påmelding se under kommende arrangementer eller send oss en mail på: info@oslokvinnehelsesenter.no eller ring oss på telefon 400 92 004

Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn.
På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.

Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Vi legger vekt på en trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening.
Steg for steg skal vi bygge opp kroppen din til å tåle mer belastning og unngå plager senere.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 8 uker

Instruktør: osteopat og trener Bettina Tømte

Gravidyoga er et fantastisk kurs for deg med en liten spire i magen. Her fokuserer vi på å styrke kroppen gjennom svangerskapet, forbedrede til fødsel og tiden som kommer etter – både under graviditet, fødsel og tiden etter. Vi jobber blant annet med pusten, kontakt med dype magemuskler, korsrygg, bekkenbunn og ikke minst å finne roen i en hektisk hverdag og bli kjent med den lille i magen.

På dette kurset trenger du ingen forkunnskaper innen yoga for å være med.

Vi tilpasser hver time etter ditt nivå og eventuelle vondter. Vi anbefaler dette kurset for gravide i andre og tredje trimester, men du er selvfølgeilg hjertelig velkommen allerede i første trimester!

Kursvarighet: 6 uker – onsdager kl. 17.45-18.45
Kursholder: osteopat, sykepleier, hypopressiv trener og yogalærer Angelina Ettinger

Praktisk informasjon:

• ha på behagelig treningstøy
• ha med vann
• vi er maks 8 stykker per kurs
• vi har alt av utstyr, men ta gjerne med egen matte dersom du ønsker
• har du spesielle ønsker eller plager gjerne informer oss om dette på forhånd

For påmelding se under kommende arrangementer eller send oss en mail på: info@oslokvinnehelsesenter.no eller ring oss på telefon 400 92 004

Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn.
På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.

Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Vi legger vekt på en trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening.
Steg for steg skal vi bygge opp kroppen din til å tåle mer belastning og unngå plager senere.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 8 uker

Instruktør: osteopat og trener Bettina Tømte

Velkommen til 60 minutter med babymassasje. Mor eller evt far/medmor vil her lære strøk for hele kroppen på sin baby.
Vi går systematisk gjennom strøk for ben, føtter, mage/tarm, bryst, armer, ansikt og rygg.

Dere får også med dere et hefte med bilde og tekstforklaring av alle strøk, samt massasjeolje.

Fordeler med babymassasje:

fokus på nærhet og berøring
bidra til å øke tilknyttningsprosessen mellom foreldre og barn
bedrer forståelsen mellom foreldre og barn
kosestund for foreldre og barn
bidrar til å lettere tyde barnets behov
øke sirkulajson, kroppsbevisthet og motorisk utvikling hos barnet

Kursholder: osteopat Tine Oppedal, sertifiserte babymassasjeinstruktører ved International Association of Infant Massage.

Varighet: 50 minutter
Pris per person: 550
Maks 8 deltagere per kurs

NB! Avbestilling må skje minst 7 dager før kursstart. Ved for sen avbestilling får du ikke refundert kursavgift.

For mer informasjon send oss en mail på info@oslokvinnehelsesenter.no eller ring oss på

telefon 400 92 004.

Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn.
På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.

Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Vi legger vekt på en trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening.
Steg for steg skal vi bygge opp kroppen din til å tåle mer belastning og unngå plager senere.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 8 uker

Instruktør: osteopat og trener Linn Johansen.

Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn.
På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.

Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Vi legger vekt på en trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening.
Steg for steg skal vi bygge opp kroppen din til å tåle mer belastning og unngå plager senere.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 6 uker

Instruktør: kiropraktor og trener Siri Johansen

Gravidyoga er et fantastisk kurs for deg med en liten spire i magen. Her fokuserer vi på å styrke kroppen gjennom svangerskapet, forbedrede til fødsel og tiden som kommer etter – både under graviditet, fødsel og tiden etter. Vi jobber blant annet med pusten, kontakt med dype magemuskler, korsrygg, bekkenbunn og ikke minst å finne roen i en hektisk hverdag og bli kjent med den lille i magen.
Kurset er tilpasset gravide gjennom hele svangerskapet med et fødselsforberedende fokus og du trenger ingen forkunnskap om yoga for å delta. Vi tilrettelegger kurset etter deg og eventuelle plager.

Kursvarighet: 8 uker – tirsdager kl. 18.00-19.00.
Kursholder: gravid og barselyogainstruktør og doula Inger Line Høiness.

Praktisk informasjon:

• ha på behagelig treningstøy
• ha med vann
• vi er maks 8 stykker i salen under kurset
• vi har alt av utstyr så du behøver ikke ha med deg noe
• har du spesielle ønsker eller plager gjerne informer oss om dette på forhånd

For påmelding se under kommende arrangementer eller send oss en mail på: info@oslokvinnehelsesenter.no eller ring oss på telefon 400 92 004

Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn.
På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.

Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Vi legger vekt på en trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening.
Steg for steg skal vi bygge opp kroppen din til å tåle mer belastning og unngå plager senere.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 8 uker

Instruktør: osteopat og trener Bettina Tømte

Gravidyoga er et fantastisk kurs for deg med en liten spire i magen. Her fokuserer vi på å styrke kroppen gjennom svangerskapet, forbedrede til fødsel og tiden som kommer etter – både under graviditet, fødsel og tiden etter. Vi jobber blant annet med pusten, kontakt med dype magemuskler, korsrygg, bekkenbunn og ikke minst å finne roen i en hektisk hverdag og bli kjent med den lille i magen.

På dette kurset trenger du ingen forkunnskaper innen yoga for å være med.

Vi tilpasser hver time etter ditt nivå og eventuelle vondter. Vi anbefaler dette kurset for gravide i andre og tredje trimester, men du er selvfølgeilg hjertelig velkommen allerede i første trimester!

Kursvarighet: 6 uker – onsdager kl. 17.45-18.45
Kursholder: osteopat, sykepleier, hypopressiv trener og yogalærer Angelina Ettinger

Praktisk informasjon:

• ha på behagelig treningstøy
• ha med vann
• vi er maks 8 stykker per kurs
• vi har alt av utstyr, men ta gjerne med egen matte dersom du ønsker
• har du spesielle ønsker eller plager gjerne informer oss om dette på forhånd

For påmelding se under kommende arrangementer eller send oss en mail på: info@oslokvinnehelsesenter.no eller ring oss på telefon 400 92 004

Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn.
På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.

Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Vi legger vekt på en trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening.
Steg for steg skal vi bygge opp kroppen din til å tåle mer belastning og unngå plager senere.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 8 uker

Instruktør: osteopat og trener Bettina Tømte

Dette er et viderekommende kurs etter Mamma&Mini Sterk 1 eller for deg som har kommet i gang med treningen.
Her har vi fokus på tyngre styrketrening hvor det ligger i bunn at du har god kontakt med bekkenbunn, mage og korsrygg.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.
Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.
Her tar vi steget videre over til litt tøffere styrketrening.

Velkommen til både mor&barn!

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

Kursvarighet: 5 uker
Kursholder: osteopat og trener Linn Johansen