Mamma & Mini Sterk

Mamma & Mini sterk 1

Mamma&Mini sterk er et fantastisk kurs for deg som nylig har fått barn.
På dette kurset har vi fokus på å styrke mors kropp etter svangerskap og fødsel, samtidig som vi lar babyen bli en naturlig del av treningen.

Både svangerskap og fødsel kan være en tøff påkjenning for mors kropp. Vi legger vekt på en trygg opptrening der du skal få god kontroll på bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur før vi går videre med tøffere styrketrening.
Steg for steg skal vi bygge opp kroppen din til å tåle mer belastning og unngå plager senere.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.

Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.

 

For påmelding se under «Kurs timeplan» i menyen.

NB! Avbestilling må skje minst 7 dager før kursstart. Ved for sen avbestilling får du ikke refundert kursavgift.

Mamma & Mini sterk 2

Dette er et viderekommende kurs etter Mamma&Mini Sterk 1 eller for deg som har kommet i gang med treningen.
Her har vi fokus på tyngre styrketrening hvor det ligger i bunn at du har god kontakt med bekkenbunn, mage og korsrygg.
Vi kommer til å gå grundig gjennom øvelser for hele kroppen, og du får råd/tips om hvordan du enkelt kan trene hjemme sammen med babyen din.
Hos oss møter du faglig dyktige trenere med spesialisering innen kvinnehelse og gravide/nybakte mødre, så du kan være trygg på at du blir godt ivaretatt.
Her tar vi steget videre over til litt tøffere styrketrening.

Velkommen til både mor&barn!

Hos oss kan du forvente:

  • Dyktige instruktører som er spesialisert innen kvinnehelse
  • Små grupper
  • Trygg opptrening etter svangerskap
  • Øvelsene blir individuelt tilrettelagt for akkurat deg
  • Du møter andre flotte mødre som går gjennom mye av det samme som deg
  • Nye freshe lokaler

Praktisk informasjon:

  • maks 6 mødre og babyer per kurs
  • små grupper så vi instruktører får fulgt opp hver enkel så godt som mulig
  • du betaler ved oppmøte
  • ha på godt treningstøy
  • ha med vann
  • sett gjerne barnevogn nede under trappen da det blir litt trangt oppe
  • ta med deg alt du måtte ønske av utstyr til baby opp og inn (ikke barnevogn)
  • vi har ammesofa og stellebord

Mamma&Mini Sterk går mandager, tirsdager, onsdager og torsdager mellom kl. 10.30 og 13.00. Se under kommende arrangementer og kurs.

Varighet: 6 – 8 uker

For informasjon om oppstart av nytt kurs eller påmelding se under «Kurs timeplan» i menyen, eller kontakt oss på info@oslokvinnehelsesenter.no eller på telefon 400 92 004

NB! Avbestilling må skje minst 7 dager før kursstart. Ved for sen avbestilling får du ikke refundert kursavgift.

Velkommen alle flotte mødre, til Mamma&Mini Sterk!

 

X