Hvilepuls

Hvilepuls

Hvilepuls er et kurs med fokus på avspenning og pust.

Du vil her lære deg å kjenne på forskjellen på spenning og avspenning, samt lære teknikker du kan bruke i hverdagen for å dempe stress og muskelspenning.

Øvelsene og teknikkene er hentet fra Mensendieck, timen holdes av vår fysioterapeut Martine og er for kvinner i alle aldere.

Formålet med dette kurset er at den enkelte deltager skal bli bedre kjent med sin kropp, uvaner, stress og spenninger i kroppen, og hvordan du kan bruke både puste og avspenningsøvelser daglig for å skape en bedre hverdag. Øvelsessystemet handler om å lære, bli kjent med, forstå og ta kontroll over egen kropp. Vi skal også snakke om hvorfor de ulike problemene kan oppstå og hvordan du kan være med å påvirke dette. Vi ønsker å lære deg teknikker som gjør det lettere for deg å ta ansvar for egen helse.

Dette kurset passer spesielt for deg med:

  • Underlivssmerter (Vestibulitt eller vaginisme)
  • Spenningshodepine eller migrene
  • Indre uro, generell slitenhet
  • Stress, en krevende hverdag
  • Generelt økt spenningsmønster og kroppslige plager
  • Søvnproblematikk
  • Angst eller depresjon
  • Sliten småbarnsmamma

Kursvarighet: 8 uker (45 minutter per time)

Kursholdere
Martine Høiby -fysioterapeut med studieretning mensendieck

Praktisk informasjon:

  • kom gjerne 15 minutter før ved første kursdag
  • ha på behagelig treningstøy
  • ha med vann
  • vi er maks 10 stykker per kurs
  • vi har alt av utstyr så du behøver ikke ha med deg noe
  • har du spesielle ønsker eller plager gjerne informer oss om dette på forhånd

NB! Avbestilling må skje minst 7 dager før kursstart. Ved for sen avbestilling får du ikke refundert kursavgift.

X